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MYSELF女性の悩み

2021.04.27

こんな症状、どうすれば?ココロ編【生理をもっと快適に】

イライラする、気持ちが落ち込むなど、ココロが不安定になりがちな生理前や生理中。感情のコントロールに悩んだときに読んでおきたい記事をまとめました。

水面

【ココロが不安定になる理由】を知る

生理前にイライラしたり落ち込んだり、ココロが不安定になることはありませんか? それはPMS(月経前症候群)という症状かもしれません。無理をしたり頑張りすぎたりせず、なぜココロの不調が起こるのか、まずは理解しておきましょう。

>>もう一人で悩まないで!そのイライラも不安もPMSかもしれません

>>あなたの生理前の不調はPMS?PMDD?簡単チェックリストでセルフ診断

>>生理前に落ち込みやすい人の特徴とは?

【症状別の対処法】を知る

PMSの症状は実に200種類以上といわれていて、出方や強さにも個人差があります。悩みすぎず、症状別の対処法をチェックして、快適な生理ライフに役立てて。

>>生理前のイライラをコントロールする手段とは?実は、とても簡単だった!

>>PMSのトラブル!生理前のイライラを彼氏にぶつけてしまうときの対処法

>>生理前は人に当たってしまいがち。そんなあなたは「イライラうつ子さん」かも?

>>自分に自信が持てない…。生理前に落ち込みがちな人は「シクシクうつ子さん」かも?

>>生理前は食欲が止まらない!そんなあなたは「バクバクうつ子さん」かも?

>>生理前にやる気が起きない…そんなあなたは「ダルダルうつ子さん」かも?

【PMS】について理解を深める

より快適な生理ライフをおくるためには、自分の症状を把握することが大切。PMSへの理解を深めて、適切なセルフケアを。

>>生理前のPMSは症状に応じたセルフケアで改善を!あなたに必要なケアはどれ?

>>幸せホルモン「セロトニン」を増やしてPMSを撃退する!

>>生理痛もPMSも「血」を増やして改善しよう!

【GINGER WELLNESS LABO】特集ページで生理についてもっと読む。

TEXT=GINGER編集部

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1月23日(月)全国発売のGINGER2023年3月号の表紙には、現在放送中のドラマ「ハマる男に蹴りたい女」で、子犬系男子を演じ新たな魅力を発揮している京本大我(SixTONES)が単独で表紙に初登場。グループで表紙を飾った2022年12月号の金髪×クールな表情とはまた異なる、独特の個性を放ちながら、憂い、色気を含んだ熱く強い眼差しの絶対美「京本大我」は圧巻。スペシャルピンナップで魅せる柔らかく微笑むビジュアルとのギャップも必見。カバーストーリーでは、彼の「静」と「動」ふたつの面から、今年のエンタメシーンを彩り、動かす彼の魅力を探っています。

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