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MYSELF女性の悩み

2021.04.27

こんな症状、どうすれば?ココロ編【生理をもっと快適に】

イライラする、気持ちが落ち込むなど、ココロが不安定になりがちな生理前や生理中。感情のコントロールに悩んだときに読んでおきたい記事をまとめました。

水面

【ココロが不安定になる理由】を知る

生理前にイライラしたり落ち込んだり、ココロが不安定になることはありませんか? それはPMS(月経前症候群)という症状かもしれません。無理をしたり頑張りすぎたりせず、なぜココロの不調が起こるのか、まずは理解しておきましょう。

>>もう一人で悩まないで!そのイライラも不安もPMSかもしれません

>>あなたの生理前の不調はPMS?PMDD?簡単チェックリストでセルフ診断

>>生理前に落ち込みやすい人の特徴とは?

【症状別の対処法】を知る

PMSの症状は実に200種類以上といわれていて、出方や強さにも個人差があります。悩みすぎず、症状別の対処法をチェックして、快適な生理ライフに役立てて。

>>生理前のイライラをコントロールする手段とは?実は、とても簡単だった!

>>PMSのトラブル!生理前のイライラを彼氏にぶつけてしまうときの対処法

>>生理前は人に当たってしまいがち。そんなあなたは「イライラうつ子さん」かも?

>>自分に自信が持てない…。生理前に落ち込みがちな人は「シクシクうつ子さん」かも?

>>生理前は食欲が止まらない!そんなあなたは「バクバクうつ子さん」かも?

>>生理前にやる気が起きない…そんなあなたは「ダルダルうつ子さん」かも?

【PMS】について理解を深める

より快適な生理ライフをおくるためには、自分の症状を把握することが大切。PMSへの理解を深めて、適切なセルフケアを。

>>生理前のPMSは症状に応じたセルフケアで改善を!あなたに必要なケアはどれ?

>>幸せホルモン「セロトニン」を増やしてPMSを撃退する!

>>生理痛もPMSも「血」を増やして改善しよう!

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GINGERは、生理・妊活・女性特有の病気など女性の健康にまつわる情報発信をさらにパワーアップしていく予定です。そこで、取材・撮影にご協力いただける「WELLNESS LABO メンバー」を募集しています。
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【GINGER WELLNESS LABO】特集ページで生理についてもっと読む。

TEXT=GINGER編集部

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