これまで公開してきた連載「私の家計簿」の記事のなかから、30代のリアルをピックアップ！ それぞれの月の収支や貯金額の調査結果をチェックして、ライフプランの参考に！
▼20代のリアルはこちら
31歳・フリーター／年収250万円、貯蓄10万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥200,000
シフト制のアルバイトを2つほど掛け持ち。飲食店のスタッフと清掃業の合わせての手取りの給料です。毎月1万円はかならず貯金をするように心掛けています。
【支出】
実家へ ￥20,000
家賃として2万円ほど毎月渡しています。実家が居心地が良すぎてまだまだひとり暮らしをする予定はなし…。
国保・年金 ￥26,000
雇用先で徴収されない税金や保険料は自分で支払います。国民健康保険と年金保険で合わせてこのくらい。
食費・交際費 ￥20,000
職場では、家からおにぎりやスープを持参して節約しています。友達と食事に出かけるのは月に2回ほど。
ファッション・美容 ￥15,000
職場では制服が支給されているので、洋服代は毎月1万円くらい。美容院は行かずに自分でヘアカラーをします。
ガソリン代 ￥20,000
職場へは車で行くのでガソリン代と車検などの維持費。Tポイントが貯まるガソリンスタンドを選びます。
雑費 ￥89,000
通院代やスマホ代、家で使っているシャンプーなど消耗品の細々した出費があります。
体調を崩したことをきっかけに仕事を辞めて治療に専念していたという神田美奈子さん（仮名・独身）。現在は清掃と飲食店販売員の仕事を2つ掛け持ちしていて、月の手取り収入は合算して20万円。雑誌などで同世代の人が平均300万、500万と貯めているのを見て、実家暮らしなのに貯金の金額が少ないかも…と、今後のマネープランを見直し中！
食費は月2万円、ファッション美容も1.5万円と抑えられているので、雑費の8.9万円を分解してみると、貯める糸口が見えてきそう！
31歳・通信会社勤務／年収320万円、貯蓄10万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥230,000
残業の量によって変動しますが、だいたいこれくらい。ボーナスは年に2回、合わせて約15万円と少なめです。余ったら貯金へ。ただ、毎月ほとんど余りません…。
【支出】
実家へ ￥40,000
実家暮らしなので、食費や光熱費として親に渡しています。そろそろひとり暮らしを…と思いつつ、甘えています。
通信費 ￥6,000
携帯代。勤務先は通信会社ですが、自腹。会社によっては社員は無料のところもあるみたいで、うらやましい!
食費 ￥30,000
ランチはおにぎりだけを買い、家から持って行ったおかずで済ませて節約。最近は外食の回数も減らしています。
交際費 ￥10,000
普段はこれくらいかなと思いますが、たまに友達とディズニーランドに行ったりすると、もっと上がります（笑）。
ファッション・美容 ￥65,000
お気に入りの美容院があるのですが、1回30,000円とお高め。ネイルのほか、最近はエステにも通い始めました。
趣味 ￥70,000
旅行に行くのが好きで、友人と国内旅行によく出かけます。冬はスノボ、夏はサップなど、体を動かすも好き。
通信会社の営業事務として働く東真理さん（仮名・独身）は、20代から転職を数回経験。貯蓄額は10万円で、同年代の平均と比べて貯金額が少ないことを最近実感したそう。貯蓄額を増やしたいなら、まずは支出を見直したいところ！ 実家暮らしのため、4万円を実家に入れているものの、一人暮らしよりをしている人よりはお金がかかっていないはず。ファッション・美容の6.5万円と趣味の7万円をもう少し抑えたいところ…？
31歳・通信会社勤務／年収350万円、貯蓄2100万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥200,000
通常の給与のほか、さまざまな面白い名目で手当てが付くことも多いです。いい会社だなと思います。
副業 ￥30,000
Instagramで製品のPR投稿をして、報酬をもらっています。そのほか、不用品をメルカリで売ることも。
ほとんどお金を使わないので、かなり余って貯金にまわしています。
【支出】
家賃 ￥60,000
社会人3年目でひとり暮らしをスタート。都心から少し離れているのでこの金額。実家と職場の間で便利です。
水道光熱・通信費 ￥10,000
電気のアンペア数を最小限にして基本料金を節約。通信会社なのでスマホ代が無料なのはありがたい!
食費 ￥5,000
実家から週1回届く食料でほぼ足りているので、食費がかかりません。ときどき友人と外食する程度。
交通費 ￥3,000
インスタグラマーとして週2回くらいはイベントへ。移動はできるだけ定期の範囲内にして節約しています。
その他 ￥10,000
服はセールでときどき買う程度。コスメはもらうことが多いです。ヘアカットもサロンモデルをして無料に！
子供の頃から両親の影響で貯金グセがついているという浅野由紀さん（仮名・独身）。年収が300万円台でも、2000万円以上の貯蓄ができたのは、なんと、ダイエットを始めたことがきっかけ！ 買い食いをなくすことが節約につながったそう。
32歳・PR会社勤務／年収500万円、貯蓄150万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥340,000
年俸制で、残業なども見込みの金額なので特に手当とかはありません。欲を言えば、住宅手当を出してほしい…。毎月使わなかった分を貯金に回しています。
【支出】
家賃 ￥85,000
家賃は8万円台で抑えるように意識しています。今の1Kの家は、会社にもアクセスがいい場所なので決めました。
水道・光熱費 ￥15,000
夏や冬は基本エアコンをつけっぱなし。お風呂場は追い焚き機能がないので、それは節約になっているかも。
食費・交際費 ￥90,000
自炊もするので食費は2、3万円くらい。あとは飲み代がほとんど。ほぼ毎日晩酌しているほどお酒が大好きです（笑）。
ファッション・美容 ￥60,000
服と美容は毎月3万円ずつくらいかけています。美容は、ネイル、美容院、マッサージに1万円ずつ使います。
交通費・通信費 ￥20,000
家にWi-Fiを入れてないので、スマホの金額は高くなりがち。あとはタクシー代や電車代が1万円くらい。
奨学金返済 ￥30,000
大学の奨学金の返済の口座から毎月3万円引かれています。まだしばらくかかると思うので、早く返済したい…。
アパレル会社からPR会社に転職したという三上奈津美さん（仮名・独身）。課題に感じているのは、貯金の増やし方。貯金はできているけれど、外食や交際費といった家計の見直しが必要かも。
30歳・看護師／年収570万円、貯蓄150万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥310,000
転職で手取りは50,000円ほど増えましたが、前職では家賃格安の寮に入っていたので、家計はあまり変わらず。お給料が入ったらすぐ貯金用口座へ移します。
【支出】
家賃 ￥82,000
前は月45,000円の寮に入っていたので、転職の結果、支出増。引っ越しの際にも出費がかさみました。
水道・高熱・通信費 ￥23,000
スマホとWi-Fiはセットで13,000円ほど。格安スマホも気になりますが、セットでこれくらいならいいかな。
保険・年金 ￥25,000
満期になると利息が上乗せされて返ってくる貯蓄型の保険と、個人型の確定拠出年金で将来に備えています。
ファッション・美容 ￥60,000
服代は毎月30,000円ほど。美容代としては、美容院のほか、鍼やマッサージに行くことも多いです。
食費・交際費 ￥70,000
自炊していますが、オーガニックなど「ちょっといいもの」をつい買います。友人との食事代が月20,000円ほど。
習い事 ￥30,000
趣味で通っている刺しゅうのレッスン代のほか、電子書籍を気付けば10,000円分ほど購入していたり。
最低限の貯金はしつつも、趣味や娯楽への支出も多めの水田麻美さん（仮名・独身）。ファイナンシャルプランナーに相談し、iDeCo（確定拠出年金）や、積み立て型の保険に加入するなど資産形成を見直し中。
30歳・航空会社勤務／年収630万円、貯蓄200万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥280,000
確定拠出年金を引くとこれくらい。ボーナスは年に2回。貯金分はお給料が入るとすぐ貯金用口座に移すと決めています。
【支出】
家賃・光熱 ￥86,000
以前は格安の寮に住んでいましたが、9年目の今年からはひとり暮らしに。それを機に、お金のことを考え始めました。
食費 ￥30,000
昼食は余裕があるときだけお弁当を作りますが、それ以外は外食か、購入することが多いです。夜も外食中心。
ファッション・美容 ￥60,000
ファッションにはお金をかけませんが、エステやコスメ購入など美容代が高額！ でも削ると心も荒みそうなので…。
交際費 ￥40,000
彼との共同財布に毎月30,000円入れ、デートや一緒に使うものの購入に充てています。そのほかギフトなど。
交通費 ￥20,000
実家にいたときは自家用車でしたが、今は維持費が不要のカーシェアリングを利用して格安に抑えています。
旅行・その他 ￥14,000
月に1回はプチ旅行がＭy定番。近くのホテルに泊まったり、さくっと国内旅行でリフレッシュしています。
月の手取り収入は28万円、年収は630万円と収入が多いので、かつてはあまり深く考えずにどんどんお金を使ってしまっていたという森由美子さん（仮名・独身）。お金の使い方を考え直し、収入から固定費を差し引いて無理のない範囲で、毎月一定額の貯金をすることからスタートした結果、約半年でプラス100万円の貯蓄に成功！ アプリでポイントを貯めるなど、お得情報にも敏感。
32歳・メーカー勤務／年収630万円、貯蓄100万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥368,000
2年目になってマネージャーに昇進。基本給に加えて役職手当が2万円ほど上乗せされます。昨年から年収が上がった分、定期預金の金額を増やしました。
【支出】
家賃 ￥70,000
家賃9万円の物件に引越しましたが、住宅補助が月2万円支給されています。満員電車のストレスが減って快適。
光熱費・水道 ￥15,000
寒がりなので、家にいるときはずっと暖房をつけっ放しにしています。冬は特に料金が高くなりがち…。
食費・交際費 ￥70,000
ご近所開拓にハマっていて、飲みに行くのは週2回程度。週末に作り置きをして平日は基本的に家で食べています。
交通費・通信費 ￥17,000
たまに乗ってしまうタクシー代が5千円ほど。携帯代とネット代は、キャリアを同じにして若干ですが安くなりました。
ファッション・美容 ￥96,000
30歳を越えてから肌が気になりだして、毎月美容皮膚科に4万円ほどかけています。洋服は、セレクト系が好き。
習い事 ￥10,000
小学生のときにやっていたピアノを最近になってまたやりたくなり、再開しました。月に2回、45分レッスンをしています。
転職後、給料が150万円アップしたという伊藤真紀子さん（仮名・独身）。収入には満足しているものの、なかなか貯金が増えないと悩み中。ファッションや美容に使う割合も多く、ついつい衝動買いをしてしまうので、月に使う金額をいくらにするか決めておきたいと、家計管理を見直し中。
33歳・医療系勤務／年収650万円、貯蓄1200万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥350,000
夜勤手当や残業代も含めてこれくらいです。そのうち￥88,000を数ヵ月ごとに貯金口座へ。最近、定期貯金もスタート。
【支出】
家賃 ￥85,000
大学入学以来、ずっとひとり暮らしをしています。今の家は立地がいいわりに割安で、職場にも近いので便利。
水道光熱・通信費 ￥20,000
普段はほとんど家にいないので、光熱費は安め。携帯は2台持ちで、2台合わせて10,000円くらいです。
食費 ￥50,000
飲み会や友人のランチなど、交際費的な食事代も含めてこれくらいです。料理が好きなので普段は自炊中心。
ファッション・美容 ￥70,000
月によってかなり変動します。忙しいときは、美容院にも行く暇もなく、自分で髪を染めて済ますことも（笑）。
保険 ￥20,000
貯蓄型の生命保険で積み立てています。そのほか、掛け捨ての医療保険など、いくつか加入しています。
習い事 ￥17,000
実は、毎日ホットヨガに通っています。毎日の運動習慣として、仕事帰りに、お風呂に入るような感覚で。
大学病院に勤務している橘晴子さん（仮名・独身）。30代前半にして貯蓄は1000万円。金銭面の悩みはないけれど、自分のために上手にお金を使えていないと感じているよう。
33歳・IT勤務／年収650万円、貯蓄1500万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥500,000
本業の手取り月収が40万円。副業は月によって5万～30万円とかなり変動が大きいです。月の収入によりますが、10万～40万円ほどは貯金。
【支出】
家賃・水道光熱費 ￥120,000
シェアハウスに住んでいるのですが会社から遠いので、彼の不動産投資用の物件を安く借りて2軒分の出費。
食費 ￥30,000
元パティシエなので料理が好きで、自炊が多いです。外食は奢っていただける人と行くと食費の削減に（笑）。
ファッション・美容 ￥60,000
ファッション3万円、美容3万円ほどですが最近はコロナで減り気味。美容代の半分はマッサージ。
趣味・娯楽 ￥50,000
英会話、ギターなどの習い事や、ジム、それから月に20冊ほど本を買ったり…動画サイトのサブスク代も。
交際費 ￥10,000
主に友人との食事代。お祝いやプレゼントを贈る機会があった月にはもう少しかかることも。
その他 ￥30,000
胃腸と喉が弱くて、病院代がけっこうかかります。そのほか、交通費や日用品購入など。
約3年前にパティシエから大手企業の営業職に転身したという林由香子さん（仮名・独身）。将来の生活を想像すると、自然と節約意識が湧くそう。お金に強くなるためには人との出会いやつながりが大事と話す林さん。自分のデータから、貯めるコツを教えてくれました！
30歳・製薬会社勤務／年収700万円、貯蓄670万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥320,000
基本給に加えて、営業手当として日当も出ます。外出先のカフェで仕事をするなど、何かと出費が多いので。普段はムダ遣いせず貯金。ボーナス時に散在することも。
【支出】
家賃 ￥30,000
会社から80,000円の家賃補助が出るので、自分で支払うのは差額分だけ。いい物件に住めるし、助かっています。
食費 ￥50,000
朝昼は毎日外食をするので、これくらい。夜はコンビニのサラダなどで簡単に済ませます。週末だけは自炊！
水道光熱・通信費 ￥20,000
スマホ代は10,000円。会社からWi-Fiルーターが支給されるので、ネット契約していなくても困りません。
ファッション・美容 ￥100,000
一番大きいのは、服にかけるお金です。ルミネの10％オフの日などについつい買いすぎてしまいます。
生命保険 ￥8,000
満期になると積み立てた額に上乗せされて返ってくるはず。投資は怖いので、これくらいがちょうどいいです。
奨学金の返済 ￥17,000
毎月一定の額が口座から引き落とされる仕組みになっています。完済までにはあと10年くらいかかりそう。
製薬会社で営業担当として働く梅村裕香さん（仮名・独身）。ある程度は贅沢もしつつ、それ以外のムダ遣いを減らすことで、貯金にも成功。
30歳・PR会社勤務／年収700万円、貯蓄200万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥400,000
ボーナスが少ない分、月額の給与は高いと思います。収入には満足していますが、夜遅くまで残業や休日出勤も多々。貯金はほぼしていません！ たまにマイナスになることも…。
【支出】
家賃 ￥137,000
以前は同棲していたのですが、今は都内にひとり暮らし。家に求める譲れない条件がかなり多くて、家賃は結構高め。
食費 ￥30,000
土日限定で自炊しています。普段はコンビニがメインで3～4万円ほど使っているかも。できればもっと節約したい！
水道・光熱・通信費 ￥23,000
毎月の携帯代は12,000円ほど。なぜかガス代がいつも高いけど、その原因はよくわからず…。
交際費 ￥50,000
友達との飲み会や食事代。普段、お酒はまったく飲まないので、女子会や外食をしてもそんなに高額ではないです。
ファッション ￥92,000
月に何度か自分へのご褒美に購入してしまいます。「可愛い！」と思ったものは衝動的に欲しくなるタイプです。
美容 ￥68,000
10,000円のマツエクを月に2回。ネイルは8,000円。あとは皮膚科のエステやスキンケアに40,000円ほど使います。
3年半勤めた会社から転職し、年収も大幅にアップしたという相川美咲さん（仮名・独身）。資産として株式150万円、証券50万ほど持っているものの、現金での貯金はゼロ。家賃などの固定費も高めで、ファッションや美容など好きなものにお金を惜しまず使ってしまっているそう。老後2000万円問題など将来への不安がある時代。手取り月収の10%は将来のためにも、貯蓄に回したいところ。
30歳・広告代理店勤務／年収700万円、貯蓄500万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥470,000
ボーナスが少ない分、月額の手取りはそこそこ多め。早朝、深夜の出勤もあるので残業代が多くを占めています。貯金は、お給料が入ったらすぐに貯金用の口座へ移しています。
【支出】
家賃 ￥130,000
以前は月80,000円の物件に住んでいたのですが、転職をきっかけに、思い切って職場の近くに引越しました。
水道・光熱・通信費 ￥25,000
クーラーは基本つけっぱなしなので、夏場は料金が高め。あとはスマホ代が10,000円くらいです。
食費・交際費 ￥50,000
自炊はまったくしないので、ほぼ外食。ランチ代は社食で節約しています。週2～3回は友達と飲みに出かけます。
ファッション・美容 ￥40,000
今月は水着を2着買ったのでちょっと高め。先月ハワイ旅行に行ってアウトレットでかなり散財してしまいました。
趣味・習い事 ￥80,000
習い事はヨガとジムに毎月30,000円ほど。あとは趣味の海外旅行は年に2～3回。月割りにすると50,000円くらい。
交通費・雑貨 ￥50,000
よく実家に帰るので、その電車代が約10,000円。あとは産婦人科の通院費や、コンタクト代など毎月かかるもの。
単身で、手取りの2割をきちんと貯蓄できている安藤美穂さん（仮名・独身）。現金預金は300万円、株式投資にも積極的で200万円ほど持ってはいるものの、損もしているという。35歳までに1000万円貯蓄という目標のマネープランを達成する方法を模索中。
30歳・フリーランス／750万円、貯蓄600万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥600,000
フリーなのでこの額が入りますが、年に1回まとめて年金や健康保険料、住民税など50万円以上を払います。貯金は、現金預金だけでなく、投資信託や株の購入にも回して資産運用。
【支出】
住宅ローン返済・管理費 ￥70,000
マンション購入したのですがフリーランスなのでローンが組めず、両親に借りて毎月5万円ずつ返済しています。
水道・光熱・通信費 ￥14,500
スマホ代は月8,500円で、PCもテザリングして使っています。インターネットを別途契約しなくてもこれで十分。
食費 ￥25,000
外食と自炊が半々くらい。もともとは自炊はゼロでしたが、コロナ禍をきっかけにスタート。かなり節約になります。
交際費 ￥30,000
友人とご飯へ行ったり、プレゼントを購入したり。手土産を渡すことが好きで、ちょくちょくお金をかけています。
ファッション・美容・趣味 ￥60,000
服やコスメは最低限ですが、美容皮膚科に通っています。最近はボクササイズのジムに入会。その他カフェ代など。
交通費 ￥30,000
フリーランスなので定期券がなく、電車代がかかります。ついにタクシーに乗ってしまうこともしばしば…
テレビ番組ディレクターとして働く大山祐美さん（仮名・独身）は、フリーランスになって年収が倍以上に！ 不動産投資としてすでにマンションも購入済みと、計画的。将来、結婚・出産で収入が途絶えることも視野に入れ、備えているとか。もっと不労所得を増やすため、投資を増やしていきたいそう。
31歳・IT勤務／年収840万円、貯蓄150万円
1ヵ月の収入＆支出の詳細は…
【収入】
月収（手取り）￥600,000
昨年8月に同業他社に転職し年収アップ。本業の手取りは39万円、副業では月20～25万円の収入があります。iDeCoに1.5万円、つみたてNISAに3万円を投資。残りを貯金に。
【支出】
家賃 ￥145,000
収入が上がった＆本業のフルリモート化もあり、"快適に自宅で働ける”を第一優先に昨年引越し。
娯楽費 ￥65,000
書籍購入や美術館巡り、カフェのサブスクなどがメインの出費。服や美容への支出は、昨年以降、減少傾向に…。
食費 ￥40,000
在宅で仕事をすることが多いので、平日は3食自炊が基本。家飲みも増えたので、お酒代などで食費は若干高めです。
交際費 ￥40,000
週末の友人とのランチが1週間の働くモチベに。最近はコロナで外出ができないので、使わない月もあります。
生活費・光熱費 ￥35,000
常に自宅にいるので、光熱費は1.5万円と気持ち高め。ただ毎日快適に働けているので、必要経費だと思っています。
通信費 ￥3,500
これまでは大手通信会社に毎月1万円弱支払っていましたが、格安SIMの通信会社に乗り換えてコストカット。
副業で月20万円以上という高い収入があるという丸山遥さん（仮名・独身）。今は、長期的にプラスになる投資や保険の積み立ても気になっているそう。将来的には海外で働きながら、今以上に自由なノマドライフを送りたいという行動派。まずは2年後までに貯蓄額を400万円にすべく奮闘中。
株への投資やつみたてNISAやiDeCoへの加入など、現金だけでない資産を持っている人も多いよう。これからの時代、金融に関わる知識をある程度持っておくと安心。
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