GENGERサポーター

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する

MAGAZINE

京本大我
3月号 Now on sale
その個性、推したくなる!2023を動かす人

最新号を見る

定期購読はこちら

  • LINE
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok

MYSELFウェルネス

2021.12.16

渡辺知夏子さんが、心と体の幸せのためにしていることとは?

幸せであれば、自然と女性はキレイになっていくもの。ストレスをはねのけて、幸福でいるために、輝いている人たちは毎日何をしている? キレイのために、そして社会のために。みんながしているWell-Beingを、教えてもらいました。

渡辺知夏子さんが心掛けているWell-Beingな6つのこと

渡辺知夏子

1. 海と触れ合うこと
渡辺知夏子

趣味でスキューバダイビングをしています。キレイな景色、海中の様子や可愛い海洋生物を見るのが本当に心安らぐ時間。呼吸を整えながら、ゆったり泳げるので、心にも体にも良いことを実感。早起きをしてボートで海に出て潜るのですが、体の悪いものを洗い流しているようなイメージでクリアになるのを感じます。ダイビング旅行をしているときは、体調も良くなるんですよ。

2. 海のゴミ拾いをすること
渡辺知夏子

ダイビング旅行に行った際、必ず海岸沿いを歩いてゴミ拾い。5年前から続けています。海に潜っているときもプラスティックゴミや岩場に絡まる釣り糸などを拾うように。海洋生物は目が良くないので、ゴミに絡まったり食べてしまったり。そういうゴミがマイクロプラスティックとなって結局は人間に返ってくるので、多くの人にとってもゴミ拾いが当たり前になればいいな。

渡辺知夏子

日焼け止めや髪に使うオイルもサンゴに影響のないものを使うよう、心掛けているんですよ。

3. 自分に合った食事を作ること
渡辺知夏子

栄養バランスを考えながらそのときに合った食事にしたり、腸活を意識した食生活を心掛けて自炊しています。オーガニック野菜を採り入れたレシピにしたり、良質のオイルを使ったり。冷蔵庫にはキムチ、納豆、味噌、ヨーグルトなど発酵食品も常備していて、自分で作ることもあるんですよ。

4. ネガティブを避けて美しいものを見ること
渡辺知夏子

美容のために、まずは美しいものを見ること! 毎日の散歩で、自然を感じて木を触ったり、アウトドアに出掛けて、自然からエネルギーをもらうことも、私の心と体にとっては大事です。普段は、映画を見るときも、ネガティブな要素が多い作品は避けて、明るくてキレイなものを見るようにしています。そして夜はスマホの使用を控えるようにもしているんですよ。

5. フェアトレードのものを買うこと
渡辺知夏子

再生プラスティックを利用したものや、フェアトレードで作るお洋服などを選び、動物製品を買わない。前よりも買う洋服の数は減らしています。上の犬の散歩のときのジャケットは、クラウディのもの。売り上げの一部をアフリカの教育支援に使っているんです。スニーカーは再生プラスティックを使ったナイキのエアマックス。

6. プチグルテンフリーにすること
渡辺知夏子

小麦粉を使った食品を食べることもありますが、今はプチグルテンフリー生活をしています。パンが食べたくなったら米粉のパンを作ったり、カレールーも小麦粉を使っていないものを選んだり。グルテンフリーにすると体が冷えにくくなり、軽くなるのでオススメです。

渡辺知夏子(わたなべちかこ)
1985年7月24日生まれ、群馬県出身。『ViVi』などのファッション誌のほか、食の資格を取得するなど幅広く活躍。

TEXT=安井桃子

PICK UP

MAGAZINE

京本大我

3月号 Now on sale

その個性、推したくなる!2023を動かす人

最新号を見る

定期購読はこちら

3月号 Now on sale

その個性、推したくなる!2023を動かす人

1月23日(月)全国発売のGINGER2023年3月号の表紙には、現在放送中のドラマ「ハマる男に蹴りたい女」で、子犬系男子を演じ新たな魅力を発揮している京本大我(SixTONES)が単独で表紙に初登場。グループで表紙を飾った2022年12月号の金髪×クールな表情とはまた異なる、独特の個性を放ちながら、憂い、色気を含んだ熱く強い眼差しの絶対美「京本大我」は圧巻。スペシャルピンナップで魅せる柔らかく微笑むビジュアルとのギャップも必見。カバーストーリーでは、彼の「静」と「動」ふたつの面から、今年のエンタメシーンを彩り、動かす彼の魅力を探っています。

最新号を購入する

電子版も発売中!

定期購読はこちら

MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する