最近、マスクの下で顔が大きくなっている・・・!?というウワサが。というのも、長引くマスク生活で表情筋を使う機会が減り、顔のむくみやたるみ、二重あごなどの原因に。フェイスラインがゆるむと太って見えるだけでなく、一気に老けた印象に見えてしまうようです。そこで、簡単なのに効果抜群!と話題の小顔メソッドを、話題のパーソナルフェイストレーナーの木村祐介さんに教わりました。今回は、とくに顔の下半分を強化するワークアウトをご紹介します。顎のたるみと首のシワを改善すると、顔のフレームがスッキリ見えるのだとか。マスク生活で曖昧になったフェイスラインに喝を入れて!
フェイスラインをシャープにする!「首倒し」
首筋にある胸鎖乳突筋を鍛えることで血液やリンパの流れが良くなり、肩コリや顔のむくみが軽減され、首のラインがスッキリきれいに整います。顎の下に溝を作る効果もあり、シャープな印象に。
1. 姿勢を正し、「う」の口で両手の指先を肩の上に置く
2. 首をできるだけ回し、顔を右に向ける
3. 耳の後ろを胸中央にできるだけ近づける
これを左右3回ずつ×1日3回程度行います。
ここを鍛える!
【NG】顎が鎖骨に近づく
いかがでしたか? 小顔ワークアウトをマスターして、ステイホーム期間中にこっそりキレイに磨きをかけましょう。