モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。気になる体の悩みを、I_PILATESのMegumiさんによるオリジナルメソッドで解消して！
お悩み：鎖骨をきれいに出したい
憧れるのは、女性らしくスッキリとしたデコルテ。ストレッチで胸の筋肉をほぐして脱・埋もれ鎖骨！
1. うつ伏せで、左ヒジを立てて、床に手のひらをつける。右腕は横に伸ばす。
2.左脚をひねるように右脚の奥に置いて、右の鎖骨下から胸の上あたりの伸びを感じる。左脚を元の位置に戻して、同じ動きを5回繰り返す。反対側も同様に。
チェックポイント
この辺りが伸びていたらOK！
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
