モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。年末年始に重たくなった体を、I_PILATESのMegumiさんによるオリジナルメソッドで解消！
お悩み：下っ腹を引き締めたい
どんなに頑張ってもなかなか改善されないぽっこりお腹。スッキリ鍛えて、タイトスカートが似合う体を手に入れて。
1. あお向けになり腰の下にローラーを置いて、両ヒザを揃えて90度に曲げる。このときお腹に力を入れて、ぺたんこになるように意識。
2. ヒザを90度に曲げた状態から、右足をつま先までぴーんと伸ばす。
3. 吐く呼吸で伸ばす脚を入れ替える。リズム良く交互に10回。
「お腹周りの筋肉が整うと姿勢が良くなりスタイルアップ！ 体のラインがキレイになります」（Megumiさん）
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
