モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。年末年始に重たくなった体を、I_PILATESのMegumiさんによるオリジナルメソッドで解消して！
お悩み：肩甲骨周りが硬い
スマホやPC作業の前屈み姿勢で肩甲骨周りは固まりがち。首こりや肩こりの原因に。柔らかくほぐして、リラックスしましょう。
1. ヒザを倒して横向きの体勢で、脇の下にローラーをセット。目線を上にして、肩甲骨にローラーが当たっていればOK。
2. 呼吸を止めずに、バストの上あたりまで小刻みにローラーを動かしてほぐす。
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
