モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。飲み会が増えるこの時期は、I_PILATESのMegumiさんによるオリジナルメソッドで、心と体の悩みを解決して！
お悩み：くびれが欲しい
スタイルアップのキーポイント、“くびれ”は気を抜くと失われがち。ストレッチで脇腹を使って、引き締めましょう。
1. 右ヒジを曲げ、右ヒザは90度に曲げて床につけて、横向きに。左腕はまっすぐ上げる。
2. 息を吸いながら、骨盤を浮かせる。
三日月形に！を意識して。
3. そのまま三日月形に脇腹を引き上げるように、息を吐きながら左腕を頭の方へ伸ばす。腕をまっすぐに上げる、伸ばすを5回繰り返し、体のポジションを入れ替えて、反対側も同様に。
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
