モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。おうち時間が増える年末年始は、I_PILATESのMegumiさんによるオリジナルメソッドで、心と体の悩みを解決して！
お悩み：肋骨が開いている
肋骨が開いていると寸胴体型に見えがち。なんだか上半身が大きくなったかも…と思ったら歪みを整えて、メリハリボディを意識。
1. ヒザを立てて、あお向けになりアンダーバストのあたりの背中にローラーを置く。両手を首の後ろで組んで、息を吸いながら反るように胸を開く。
目線はおへそへ。
2. 息を吐きながら胸を引き上げ、背中を丸める。とてもゆっくり5回繰り返す。
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
