モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。おうち時間が増える年末年始は、I_PILATESのMegumiさんによるオリジナルメソッドで、心と体の悩みを解決して！
お悩み：足がむくむ
座りっぱなしや立ちっぱなしで夜には脚のむくみがMAXに…。たまった老廃物を流して、その日中にリセットして。
あお向けになり、両腕を大きく広げる。足の裏が天井を向くように右足を90度に持ち上げる。
足が床につかないように、息を吐きながら大きな円を描くように外回しと内回しを5回ずつ行う。左足も同様に。ちなみにこれは、ピラティスのレッグサークルという動き。ぜひ今日から実践を！
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
