走ることを通じてヘルシービューティを目指す、アクティブなGINGER読者が活動しているGINGERランチーム。ミズノの小杉コーチの指導のもと、秋～冬にかけて開催されるフルマラソンの大会への出場＆完走を目指します。
今回は、4期メンバー6回目の練習の様子をレポート。心肺機能を向上させるトレーニングをみっちり行いました。
ハードなトレーニングも笑顔で乗り切る
GINGERランチーム4thシーズン6回目の練習。暑さも落ち着いて、快適に走れる気候になってきた今日は、少しハードなトレーニングに挑戦。
まずは腕と股関節の可動域を広げるドリル運動を。
その後は、約20mの距離をダッシュ→ジョグで戻ってきてすぐにまたダッシュをするというトレーニング。
これをすることで、フルマラソンを走りぬくための大事な要素のひとつ、心肺機能の向上に繋（つな）がるのだそう。
学生時代のスポーツテストの「シャトルラン」を思い出すようなきついトレーニングでしたが、笑顔を見せるメンバーも！
日々の練習がちゃんと実になっている証拠ですね。
次回はいよいよ20kmの長距離ランに挑戦。
さらに気合いを入れて頑張りましょう！
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