スタイリスト青木貴子さんによる、素敵な人に一歩近づく生き方指南。こんな時代だからこそ、前を向いて歩いていくためのヒントをお届けします。
意外と知らない新しい常識
先日、作業中に誤って刃物で指をちょいと切ってしまいました。意外と流血が止まらないくらいの傷でオタオタしていたところ周りにいた人が救急箱を持ってきてくれて、一言「あ、消毒薬ないね。どこだろう」と探し始めてくれました。そこで私が一言「いや、消毒薬は大丈夫です！ いやむしろ良くないそうです！」と答えました。
そうなんです、“傷が出来たらまず消毒！”。以前はそれが常識でした。だけれども今は違うのです。これいつから違うのか知らないのですが、消毒をするとむしろ傷の治りが遅くなるから使わないほうがいいというのが今の定説。消毒薬は雑菌を除去するだけでなく、傷表面の皮膚の形成を助ける細胞を破壊してしまうので傷の治りが悪くなる、むしろ悪化させる恐れもあるからなのです！
最初にこの事実を聞いた時はびっくりしました。えーーーずっと傷は消毒って言ってたやん、みんな！って。数年前、海でざっくり足を怪我したときにかかった外科の先生に「毎日石鹸つけてよく洗ってください」と言われたときの衝撃は今でも忘れません。こんなにばっくり切れてますけど、洗う…！？ そのときに傷は毎日洗って雑菌を除去する、その後は乾かないようにしっかり保護するのが今時の常識と教わりました。洗うときに最初は染みるんじゃないかとか恐る恐るでしたが、慣れると意外とへっちゃらで、それにもびっくりしました（笑）。
ということで、もしも今でも傷を消毒しているひとがいたら、今すぐそれは改めて下さい。治るのが遅くなることをわざわざする必要はありません！ 怪我をしたらまず止血、そして流水で傷口をよく洗う、そして絆創膏などで保護をする、そして毎日洗う。これがいまの傷の対処法です。
続いて睡眠に関する新常識。
睡眠時間は7〜8時間くらい取ればOKと言われていましたが、個人差があるため平均的な時間は当てにならないというのが新常識（ちなみに日本人の平均睡眠時間は6時間18分、先進国では群を抜いて寝不足国）。たとえ9時間眠っていても昼寝に眠気が襲ってくる人は寝不足の可能性が大。眠くなったら寝て、自然に目覚めたときの睡眠時間数が自分にベストな長さと考えられているのだそう。なので休日など、目覚ましがいらないときに一度試してみるといいですね。
昼寝は体に良い！といわれていますが、14時以降に昼寝をすると夜寝つきが悪くなったり、20分位以上寝てしまうと睡眠が深くなりすぎて、昼寝から起きたときに脳が覚醒状態になるまでに時間がかかって目覚めた後スッキリ感を得られない原因に。昼寝も考えて取り入れないと意味がない、というのが新常識。
そして寝る前のスマホ。液晶画面から出るブルーライトが視覚を刺激しメラトニン（睡眠ホルモン）を減少、眠れなくなるから見ちゃダメ！という説が一般的でした。でも最近のスマホは夜間になるとブルーライトを減少させる機能が搭載されてきているので、見るだけだったらさほど影響がないというのが新説。ただしショート動画やゲーム、メールのやり取りなどはブルーライトに関係なく脳を刺激するので避けた方が良いというのは従来の考え方で間違っていません。
通信に関する常識も昨今はずいぶんと意識改革がなされてきたように思います。まずメール。ビジネスメールは何時まで可能か？という話。
メールは電話と違っていつでも送れる便利なツールという認識の方も多かったと思います。私もフリーランスということもあり、あまり気にしてはいませんでした。もちろん夜分遅い時間や休日は、そのことについて書き出しに一言「失礼致します」という言葉を添えていました。が最近（ここ1、2年）はビジネスメールは緊急性のない場合21時以降や休日は避けましょうという風潮になってきました。
これは個人の思考というより、会社のコンプライアンス的に就業時間中以外はなるべくメールをしないようにというお達しが出ているケースに遭遇しました。コンプライアンス問題が絡んでくるといきなり物事が規制されたりする、今時の社会的な流れですね。
面白いことにネットで過去の記事を検索したところ2022年くらいまでは「メールはそもそも時間の制約を受けない通信手段なので、時間を気にすることは一切ない」という意見が主流でした。お互い好きな時間に送って、好きなときに見れば良いという感じでした。
そこからの変化は、コロナ以降リモート勤務などが多くなっていき、メールの使う時間＝働いている時間という認識が強くなったせいかぁと思います。コロナがなかったら、ビジネスメールは21時まで、なんてことになってなかったかもしれませんね。電話も昔はダイレクトにかけていたけど、いまではメールで「これから電話してもいいですか？」なんて聞く時代に。電話のかけ方も変わってきましたよね。
常識というのは実は時代の流れの中で刻々と変化していくもの。ということはアップデートしていないといつの間にか非常識人になっちゃう可能性を秘めているってことです。怖いですよねー。でも、新しいことを知るのって楽しいことです、そしてそれがスムーズに生きていくことにつながる大事な術となります。いろんな人と会ってコミュニケーションをとって、いつでも常識を最新にしておきたいですね！
