MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるメンバーを募集します。 メンバーに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 メンバー限定ブレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

MEMBERになる

MAGAZINE

2021年4月号
4月号 Now on sale
変化を楽しむ時代へ!

最新号を見る

定期購読はこちら

  • line
  • instagram
  • youtube

TRENDライフスタイル

2019.09.28

フルマラソン完走のための重要なトレーニング――GINGERランチーム4thシーズン

走ることを通じてヘルシービューティを目指す、アクティブなGINGER読者が活動しているGINGERランチーム。ミズノの小杉コーチの指導のもと、秋~冬にかけて開催されるフルマラソンの大会への出場&完走を目指します。

ランチーム
今回は、4期メンバー6回目の練習の様子をレポート。心肺機能を向上させるトレーニングをみっちり行いました。

ハードなトレーニングも笑顔で乗り切る

GINGERランチーム4thシーズン6回目の練習。暑さも落ち着いて、快適に走れる気候になってきた今日は、少しハードなトレーニングに挑戦。

ランチーム

まずは腕と股関節の可動域を広げるドリル運動を。

ランチーム

その後は、約20mの距離をダッシュ→ジョグで戻ってきてすぐにまたダッシュをするというトレーニング。
これをすることで、フルマラソンを走りぬくための大事な要素のひとつ、心肺機能の向上に繋(つな)がるのだそう。

ランチーム

学生時代のスポーツテストの「シャトルラン」を思い出すようなきついトレーニングでしたが、笑顔を見せるメンバーも!
日々の練習がちゃんと実になっている証拠ですね。

ランチーム

次回はいよいよ20kmの長距離ランに挑戦。
さらに気合いを入れて頑張りましょう!

★メンバー着用のウェアとシューズの詳細はこちら!
ジャカードフレンチスリーブシャツ https://www.mizunoshop.net/f/dsg-667028
ランニングマルチポケットパンツ https://www.mizunoshop.net/f/dsg-654632
ウエーブライダー23 https://www.mizuno.jp/running/waverider/?ad=rnQRginger201908

PICK UP

MAGAZINE

2021年4月号

4月号 Now on sale

変化を楽しむ時代へ!

最新号を見る

定期購読はこちら

4月号 Now on sale

変化を楽しむ時代へ!

2月22日(月)全国発売のGINGER2021年4月号では、幸せのチャンスを引き寄せ、自分の可能性を広げるための最新トピックスを満載した「おしゃれもマインドも変化を楽しむ時代へ!」を大特集。“CHANGE”を存分に楽しんでいる素敵な人へスペシャルインタビュー。カバーウーマンには、インスタが上がるたびに美しさとコメントに注目が集まる桐谷美玲が近況報告と最強のビューティショットで登場。

最新号を購入する

電子版も発売中!

定期購読はこちら

MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるメンバーを募集します。 メンバーに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 メンバー限定ブレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

MEMBERになる

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるメンバーを募集します。 メンバーに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 メンバー限定ブレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

MEMBERになる