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MYSELFウェルネス

2021.08.10

噂の「プロ活」にハマった女優から学ぶ!キレイになれるプロテイン

今、空前のプロテインブーム! 以前はプロテインを飲む=男性の筋肉ケアというイメージだったけれど、今は「プロ活」する女性も増えています。美容とダイエット、それからボディメイクに欠かせない! プロテインに魅了されている女性たちに密着、プロテインについて見直すこの企画。前回の運動しないプロテイン愛好家、プロテインひろこさん、トレーニングジム運営の高橋佳永未さんに続き、今回は、女優の井上小百合さんに学びます。

プロテインは栄養補助食品。でも美容も体調面も好転!

プロテイン女子

それまでプロテインに対して間違った知識を持っていたんです。基本的には毎日自炊をしていて、健康的な食事を摂ることを心掛けていますが、それでも補えない栄養素があります。そこで、あくまで「栄養補助食品」としてプロテインものを摂り入れるように。でも、続けると髪の毛にツヤやハリが出て、体調も良くなって…。ただし、人によってはプロテインの摂りすぎはよくないそう。私は「1食分を置き換え」てバランスをキープしています。

プロテインパウダーは美味しい!

プロテインパウダーを選ぶ際のこだわりは味です! 美味しくないと続けられませんから。

●プロ活歴・・・4年

●始めたきっかけ・ハマった理由・・・モデルさんが飲んでいた!
ファッションショーに出演した際にいただいたのが、初プロテイン。それまで筋トレしている方が飲むものだと思い込んでいたのですが、モデルの方々が飲んでいて、ウエイトダウンだけでなく、美容や健康のためにもいいと知りました。

●実感したこと
疲れているときや忙しいときに、爪が割れてしまうことがよくあったんですが、プロテインを飲むようになってから爪がキレイに、髪の毛のツヤやハリも出てきました。ボディラインも引き締まり、免疫力がアップして体調も良くなったんです。

●摂り入れ方
基本的には朝食の置き換えで飲んでいます。たくさん運動をしたときには、その30分以内にホエイプロテインを飲むこともあります。

井上さんのプロテインライフPOINT

プロテイン女子

プロテインは、カフェオレ味が好み。プロテインを選ぶときに、味の次にこだわっているのが栄養素です。食事で補えない分をプロテインで補っているので、自分の食生活で足りない栄養素が入っているものを選んでいます。

「プロ活」の知識はアップデートできましたか? 「プロ活」をしたことがない人も、ぜひこの機に始めてみてはいかがでしょうか?

プロテイン女子

女優・井上小百合さん

井上小百合(いのうえさゆり)
女優。1994年12月14日生まれ、埼玉県出身。8/26~9/11まで日比谷シアタークリエにて、ミュージカル『リトル・ショップ・オブ・ホラーズ』に出演。公式YouTubeチャンネル「さゆチャン」も話題。

>>その魅力にどハマりしたプロテイン女子に学ぶ、キレイに効く「プロ活」!

>>理想のカラダづくりが叶う!トレーナー女性に学ぶ、キレイに効く「プロ活」

PHOTO=植一浩(静物)

TEXT=GINGER編集部

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