キレイになるためには気持ちのメンテナンス、意識革命も重要です。業界で絶大な信頼を集める美容ジャーナリスト齋藤薫さんが、独自の視点で「いい女」に近づくためのヒントをお届けします。
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風の時代、具体的な事始め2021年2月3日……あなたは何を始めたか？
200年以上続いた「土の時代」が終わり、「風の時代」が始まった。と言って突然何かが変わるわけではない。ワクワクを待っていた人は苛立っている頃かもしれない。実際に何らか動き出すのは2月の3日。いや世の中が勝手に動き出すのではなく、自分自身が何らか始めることが何より重要であるらしい。
じゃあ何を？ よく言われるのはお稽古事に新たな恋愛、はたまた転職！ でもそれ、簡単な話ではない。そこで今すぐ始められるのが、1日3分の日課にしたいマインドフルネスなのだ。この手のものはみな胡散臭いと思ってる人も聞いてほしい。これはただの精神集中の呼吸法に過ぎない。人間の思考の6割から8割は、どうでもいい無駄なことやネガティブなことばかり。それを追い出すだけで身も心も整い、美しくなれる訳で、その最も簡単な方法に他ならないのだ。ヨガスタイルになることもない、いつでもどこでも座って背筋を伸ばし、息をゆっくり吸ってゆっくり吐くを繰り返すだけ。そのとき何も考えず、鼻から入って鼻から出ていく息を感じるだけ。そこに集中することで頭の中から邪念が消えていく。意識を集中させるテクニックさえ身に付ければ、免疫力も高まり自然と幸せがやってくる仕組みだ。風の時代とは形あるものではなく目に見えないものの価値、心の豊かさに立ち戻ろうという素晴らしい魂の目覚めを意味し、だから断捨離も効果的と言うが、この呼吸法を習慣にするだけで風の時代はたちまち自分のものになるはずだ。
