モデルや女優の間でも信奉者がさらに増えているピラティス。体の変化を感じて習慣にすることで、心までポジティブになれることが人気の秘密。おうち時間が増える年末年始は、I_PILATESのオリジナルメソッドで、心と体の悩みを解決して！
ピラティスはどんな人におすすめ？
I_PILATESオーナーのMegumiさんに、こんな人にピラティスをおすすめしますーーを伺うと…。
・体を柔らかくしたい
・痩せにくいという人はすべてのワークにチャレンジ！！
・脱げる体が手に入ります♡
・全身のめぐりがアップするので妊活中の人にも
というアンサーが。GINGER世代も積極的に取り組みたいエクササイズなのです。
お悩み：外ももが張っている
脚が太く見えてしまう一因の外ももの張り。むくみや悪い姿勢、筋肉のパンプアップなど原因はさまざま。まずはリリースして筋肉をほぐしていきましょう。
1. 右外ももから。右ヒジを床について横向きの体勢で、外ももの付け根にローラーをセット。
2. 体をツイストするイメージで、吐く呼吸で目線を斜め上に。5回繰り返す。中間、ヒザ上とローラーの位置をずらして、同じ動作を5回繰り返してほぐす。左外ももも同様に。
Megumi（めぐみ）
株式会社MAY代表、I_PILATESオーナー、瞑想家。2011年にピラティススタジオ「I_PILATES」を東京・駒沢に設立。その人本来の輝きを引き出し、自然体へと導くメソッドで、起業家やプロアスリート、俳優といったさまざまなフィールドのプロフェッショナルから厚い信頼を得ている。独自のメソッドを伝えるため、インストラクター育成も行う。「今を愛しみ、永遠に磨く」をテーマに、美しさと豊かさの神髄を深め、国内外で伝えることを目指している。
