今話題の「NMN」は飲み方、タイミングで手応えが変わるって知っていますか？！

数年前から美容業界を騒がせている「NMN」。その実態について前回も紹介しましたが、今回はNMNの種類や製法の違い、飲み方まで美容マニアの河西景翔がわかりやすく解析していきます。【美容深堀隊が行く！Vol.7】

選び方はタイプ別、それとも組み合わせ？どの方法がいい？

「NMN」を愛用して早くも5年。初めは、「何処のメーカーが良いのか？」「配合はどのくらいが良いのか？」がまったくわからなくてただ、なんとなく飲んでいた私。でも実は「NMN」は知れば知るほど奥が深く、今では体調やその日のパフォーマンスによって同じ「NMN」でも数種類を組み合わせて飲んでいます。

NMNの種類と摂取のタイミングとは？

「NMNを飲んでみたいけど、どれを基準に選べばいいのかわからない」と悩む方は少なくありません。とりあえず「NMNだから何でもいい」と選んでしまうのは、実はもったいない！　せっかく摂取するなら、できるだけ自分に合ったものを選びたいもの。現在日本で販売されている「NMN」は、主に以下の3つの製法に分けられています。

【酵素法】
体内でNMNが自然に生成されるのと同じプロセスで作られる方法。安全性が高く、高純度のNMNを効率よく大量に生成できるため、コストパフォーマンスにも優れているのが特長。

【科学合成法】
化学反応により人工的にNMNを合成する方法。大量生産が可能でコストが安く、高純度のNMNを作りやすい。ただその一方で、化学薬品の残留リスクなどといったこともあり、安全性に懸念が残るともいわれている。

【酵母発酵法】
酵母などの微生物にブドウ糖などを与えてNMNを生成する方法。天然由来で安全性が高く、体に優しい製法。でも製造時のコストが高く、生産効率がやや劣る点もある。

このように比較してみると、「酵素法」は体内と同じ生成プロセスであり、かつ高純度・高安全性を兼ね備えていることから、品質面で特に注目されています。私が服用している阿部養庵堂薬品のβ-NMNも、この酵素法を採用していて、完全国内生産で製造されています。

NMNは吸収されやすい空腹時の摂取が推奨されており、特にエネルギー産生のもとになることから、朝一番の服用がおすすめ。また阿部養庵堂薬品のNMNは1日あたり最大3,000mgが摂取できますが、体質や個人差もあるので目的に応じて適量を守りましょう。

NMNが体内生成できなくなると起こるサイン

生まれながらにして私たちの体内に存在しているNMNですが、加齢とともにその量は減少していきます。「20代の頃は夜通し活動しても翌日には元気だったのに、30代以降は疲れが抜けない」と感じる方も多いはず。実はこれ、体内NMNの減少によるパフォーマンス低下が関係している可能性もあるそうです。

NMNは体内で自然に生成されていますが、20代後半から30代前半を境にその生成量は徐々に減少。特に40代以降には明らかな低下が見られ、加齢に伴ったエネルギー代謝や細胞の修復能力の低下と関連すると考えられているとか。

そんなとき、エナジードリンクなどで一時的に元気を出すのも一つの手段ですが、日常的なベースアップとしてNMNを取り入れるという選択肢もあるはず。身体の内側から整えることで、より本質的なアプローチができるかもしれません。

タイプ別で選べばより効果を高められる！

私も愛用している「阿部養庵堂薬品」から発売中の種類別のNMNを、スタッフ間で親しまれている通称名とあわせてご紹介。

■NMN 9000――通称「飲むニンニク注射」。NMN初心者にもおすすめのエントリーモデル。NMNに加え、L-シスチンやビフィズス菌などが配合されており、「ちょっと元気になりたい」「体内環境を整えたい」など日々の元気をサポートしたい方に。（NMN総量 : 9,000mg／30⽇分 60粒⼊り（2粒あたり NMN300mg））
 
■NMN 18000――通称「飲むエナジーチャージ」。NMNに加え抗酸化作用と細胞の修復・代謝・抗炎症などに関与するトランスレスベラトロールを配合。美容・代謝・めぐりをトータルで整えるアプローチを期待する方に。（NMN総量 : 18,000mg／30⽇分 120粒⼊り（4粒あたり NMN600mg））
 
■NMN 18000 Beauty――通称「飲む美容液」。健康や美容にうれしい効果をもたらす貴重なアナツバメの巣に加え、肌の潤いとバリア機能をサポートするパイナップル由来のセラミドを配合。さらに、代謝を助けるL-シスチンや11種類のビタミン、冷え性の改善が期待されるヒハツエキスもプラス。むくみ対策にもアプローチする、美と健康を内側から支えるこだわりの処方。（NMN総量 : 18,000mg／30⽇分 120粒⼊り（4粒あたり NMN600mg））
 
■NMN18000 Pre-mother――通称「女性のお守りサプリ」。このサプリは女性の一生を支える栄養素の「鉄」と「葉酸」をしっかり配合。貧血に悩む女性が多い昨今、毎月のリズムが乱れがちなときや、疲れを感じる日も、内側から整える栄養サポートであなたの調子にやさしく寄り添います。妊娠中や出産後の心と体のバランスを整えるサポートはもちろん、胎児や母乳を通じて赤ちゃんの健やかな成長を支えることも期待できるそう。未来の自分のために、そして大切な誰かのために。出産のお祝いやがんばる女性への贈り物としてもおすすめ。（NMN総量 : 18,000mg／30⽇分 120粒⼊り（4粒あたり NMN600mg））

身体と心の健康は相互作用

仕事や家事、育児など、毎日をがんばる30代の女性にとって、心と体のバランスを整えることはとても大切なテーマ。健康は、当たり前ではなく、これからの自分を大切にするための‟未来への積み重ね”。自分に合う健康法の選択肢のひとつとして、NMNを知ってみるのはいかがですか。

阿部養庵堂薬品
https://www.abeyoando.co.jp/