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MYSELFウェルネス

2021.02.17

アーユルヴェーダや漢方、食養生に開眼【美女たちのナイトルーティン】

夜、おうちで過ごす時間が長くなり、夜の習慣=“ナイトルーティン”にも変化が。新しく始めたケアについてビューティマニアたちに聞いてみました。

YouTubeを観ながらヨガ

File 03 美容モデル 千国めぐみさんの場合

体の根本を改善することが目的に
「即効性のあるクリニックのメニューや美容家電などギアでのお手入れも楽しいのですが、それよりも、長く続けられて根本から改善できる美容に開眼。最近は特に、アーユルヴェーダや漢方、食養生などに興味がシフトしました」

●以前から続けているナイトルーティン
・帰宅後、すぐの洗顔
・オタクなスキンケア

●新しく始めたナイトルーティン
・YouTubeを観ながらヨガ
・頭皮のクレンジング&かっさマッサージ
・体を芯から温める入浴
・アーユルヴェーダのサプリ、漢方

新ナイトルーティン1:ベッドの上でのんびりヨガ

「ランニングなど元々体を動かすのが好き。おうち時間が長くなっても運動不足にならないよう、自宅で体を動かすように。寝室の壁にプロジェクターでYouTubeを映して、ベッドの上でヨガ。上の写真のように、猫も乱入して楽しいです」

新ナイトルーティン2:頭皮のクレンジング&かっさマッサージ

かっさエスパ ピンクヘアスカルプマッド
「バスタイムが長くなったので、お風呂では頭皮のクレンジング、入浴後はカタツムリ型のかっさでマッサージが日課。エスパのヘアトリートメント“ピンクヘアスカルプマッド”を使うと、コシがありつつサラサラの髪に。よく褒められます。スカルプケアだけでなくフェイスマスクやボディクリームとしても使える!」

新ナイトルーティン3:寝る瞬間までポカポカ!体を芯から温める入浴

入浴剤
「入浴の目的は体をしっかり温めること。ベッドに入るまで、体がポカポカじゃないと。重曹とクエン酸を合わせた炭酸風呂や、昔ながらの“薬用入浴剤オンセンス”が定番。時間があれば、調布市にある深大寺天然温泉 湯守の里に行きます」

新ナイトルーティン4:血行を意識した漢方やサプリを飲む

サプリ
「睡眠前に血行を意識した漢方やサプリを飲むことで、冷えやむくみなどのケアに。ハーブのサプリメントはリラックス効果や水分排出を促してくれるもので、抗酸化作用も期待できる万能選手。髪、肌、爪にもいいそうです。漢方薬“衝任補血エキス顆粒A”と、アーユルヴェーダ発想のハーブのサプリ“オーガニックインディア ゴツコーラ”は撮影前には欠かせない」

普段から、ネットを駆使して海外コスメのお取り寄せにも余念がないという千国さんがステイホームでハマったのは、意外にもシンプル&昔ながらの美容法。皆さんもぜひご参考に!

>>File 01 美容研究家 有村実樹さんの場合「自分に優しく、甘やかす美容を」

>>File 02 ダイエット美容家 本島彩帆里さんの場合「とにかく眠りの質を高める!」

>>File 04 美GINGERの場合「自分にあったアイテムを取り入れる!」

TEXT=GINGER編集部

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