パートナーシップコーチ、小松恭子さんの連載。よくある恋愛の悩みをピックアップし、パートナーとよい関係を築くためのアドバイスをお届けします。
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残念な恋愛事情を重ねていくうちにすっかり自信喪失。気持ちを切り替えて前に進みたいとは思うものの、前に進むことができず不安になることはありませんか？
覚えておいてほしいのは、自信のあるなしによって男性の反応は真逆であること！ もちろん「ある」方が男性への好印象を残します。今回は自信をなくし、不安に駆られたときに思い出してほしい自信回復ポイントを3つお伝えいたします。
自信とは「自分を信じること」。安心してくださいね。そもそも自分を信じていない人なんていませんから！ ぜひ、笑顔あふれるパートナーシップを育んでいきましょう。
“私”を癒してあげる！
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恋愛に対して自信を失っているとき、「私のどこがダメなんだろう？」と考えがち。実はこの質問を自分にし続けていると自信がますます弱まってしまいます。なぜなら「自分のダメポイント」を探しているようなものだから。
改善しようという意欲は素晴らしいです。ただ落ち込んでいる状態でこの質問はNG！ もしあなたにこの質問をする癖があるのなら今すぐストップしてくださいね。
落ち込み気味のときは、まず自分を労ること優先しましょう。たとえ反省点があったとしてもまずは自分に「お疲れさま、よく頑張ったね、辛いね、残念だったね」と言葉をかけてあげて。
そして気持ちが落ち着いてきたら、「これからどうなりたい？」と優しく自分に問いかけてあげましょう。素直な気持ちで答えてくれる、心の中のあなたがいるはずです。そして、あなた自身が、再スタートへと背中を押してくれるのです。
あなたにはあなたという応援団がいつも側にいます。どうかその存在をお忘れなく！
完璧でなくていい！
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自信を失っていると「完璧な私だったら上手くいくはず」と思いがち。期待通りの自分になることができれば良いですが、実際にはどうでしょうか？ その期待に答えられない自分にガッカリ、更に自信を失うというパターンにはまっていませんか？
このケースに陥っている方に取り入れていただきたいことは、自分を攻撃するような関わりを終わらせること。ハードルを下げる、できたことを数えるなどして、今の自分を受け入れてあげることです。
そして「今の自分も悪くないかも」、そんな風に思えてきたら、自信は回復傾向にあるでしょう。
結果だけで評価しない姿勢は彼との関係にも活かされるので、意識的にチャレンジしてみてくださいね。
パートナーとの関係は、完璧な自分だから上手くいくのではありません。今の自分、今の彼をどれだけ大切に思えるか、そして未来の可能性にどれだけ希望を抱き続けられるかで成り立つのです。
今の自分の素晴らしさに気づいてあげてくださいね。あなたは既にもう、素敵な女性なのですから。
｢好き｣を選択する
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最後にお伝えしたいことは、「自分の好き」を大切にしてくださいということ。
なぜなら男性は自分の意見やペースに従ってくれる女性を求めているわけではないから。彼らが求めているのは自分の想いを大切にしている女性。誰に何を言われても、それを大切に守り抜こうとするその姿勢に心惹かれるのです。
逆をいえば、我慢してまで相手に合わせる行為は男性の心を引き離します。大切にされるために頑張っているのに相手を遠ざけてしまうなんて本末転倒ですよね。
とはいえ、自信が弱まっているときはどうしても他者の意見に左右されがち。大事なのはそのような状態に気づくこと。そして思い出してください。「“私”だから、彼は私に惹かれている」ということを。
パートナーシップの土台は“自信＝自分への信頼”です。その土台があるからこそどんなときも愛を深め、あなたと彼を笑顔に導くのです。
