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TRENDライフスタイル

2022.10.27

全ゴルファー必見!シックスパッド ホームジム×名コーチが贈る最先端トレーニング

“ゴルフ筋”を最短で鍛える!? ゴルファーのための最新トレーニングメニューをGINGERゴルフチームメンバーが体験。飛距離アップを狙うならぜひチェックして。

シックスパッド ホームジム

シックスパッド ホームジムとは?

「SIXPAD HOME GYM(シックスパッド ホームジム)」は、EMS(筋電気刺激)を発する「パワースーツ」やバイクなどの専用プロダクトを組み合わせ、自宅でオンラインレッスンを受講できるトレーニングサービス。

シックスパッドならではの、独自のテクノロジーが生かされたパワースーツの着用と、バイクトレーニングなどの有酸素運動を併用することで、「短時間で」「効率よく」トレーニングできるのが魅力。専用アプリから配信されるトレーニングは多彩で、EMSの刺激、体の動き、映像や音楽、そしてWAVER(ウェイバー)と呼ばれるインストラクターのエールがシンクロ。自宅にいながら、本格的なトレーニングで全身を鍛えることができる。

そんな「シックスパッド ホームジム」に、ゴルフの飛距離アップを目指す新メニューが登場したということで、今回、GINGERゴルフチーム9期生の任田すみれさんが体験会へ!

ゴルファーのための新メニュー「スイング&コア for Golf Part2」が登場

シックスパッド ホームジム

〈左〉新メニューのプレゼンテーションを行う大西翔太さん 〈右〉GINGERゴルフチーム9期生 任田すみれさん

新メニュー「スイング&コア for Golf Part2」を監修したのは、女子プロゴルファー青木瀬令奈選手のコーチ兼キャディを務め、「どんなプレーヤーでも飛距離アップさせるコーチ」として知られている大西翔太さん。実は長年、シックスパッドを愛用しているそうで、「筋トレしている感覚なく鍛えられる」と太鼓判。

実はゴルファーはほかのスポーツに比べて、いわゆる“筋トレ”をする人が少ないそう…フォームの改善など、やるべきことはたくさんあるため、基礎的だけど遠回りな筋トレはどうしても倦厭されがち。

そこで今回の新メニューは、実際のゴルフのスイングに近い動きを取り入れ、“ゴルフの練習”をしている感覚で筋トレできる内容に。ゴルファーなら必ず鍛えておきたい筋肉を、効率よく鍛えることができ「どんどんうまくなって、ポテンシャルを上げていけるはず」と大西さん。

「スイング&コア for Golf Part2」を体験!

シックスパッド ホームジム

さっそくパワースーツに着替えた任田さん。上半身と下半身にそれぞれEMSのコントローラーをセットしてもらい、準備は万端! 

さらに今回のメニューでは、水の特性を活かして体幹を鍛える「SIXPAD Water Weight(シックスパッド ウォーターウェイト)」も使用。10分間のうちに、10パターンの動きを行なっていくそう。

シックスパッド ホームジム

WAVER(ウェイバー)のENAさんをお手本に、トレーニングスタート。大西さんとENAさんの威勢のよいエールと音楽、そしてEMSのリズムが一体化し、会場のテンションは一気にUP!

シックスパッド ホームジム

最初はウォーターウェイトの扱いにも一苦労。さして重くはないものの、中で水が動くことで見た目以上の負荷が。

シックスパッド ホームジム

ウォーターウェイトを抱えてスクワットしたり、体をねじったり。次第に難易度を上げていき、最後にはゴルフのスイングのようにダイナミックな動きも!

シックスパッド ホームジム

大西さんによると、ゴルフの動きを支えるのは腹筋と大臀筋、そして股関節。この3つをバランスよく鍛えるよう構成されたメニューだからこそ、ゴルフのレベルアップに直結!

ゴルフ暦3年の任田さんは、仕事と子育ての合間を縫って、早朝や夜に打ちっぱなしに通うなど熱心に練習しているものの、最近は体幹が弱く、ストロークの際にぐらついてしまうことが悩みだったそう。

まさにそんな任田さんのために作られたかのような今回のトレーニングメニュー。一つひとつの動きは難しくないのに「EMSの刺激で筋肉がブルブル動いてびっくり」「これは効きそう」と納得した様子。

シックスパッド ホームジム

「もっと上手くなりたい」「練習しているのに伸び悩んでいる」――そんなすべてのゴルファーに役立つ、「シックスパッド ホームジム」。自宅で短時間・高効率でトレーニングできるから、ぜひトライしてみて!

シックスパッド ホームジム
https://homegym.sixpad.jp/

PHOTO=高嶋佳代

EDIT=GINGER編集部

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