素敵ライフを送る4人の、デトックス＆チャージ方法をリサーチ。栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん、モデル・スポーツトラベラーの福田萌子さん、サロンオーナー・モデルの鮎河ナオミさん、フリーランスPRの河原ゆかりさんの、思わずマネしたくなるアイデアを、今度の週末の参考に。
「デトックス」にはこれ！
自作のグリーンカクテル
エリカさんのこだわりから生まれた青汁「インナー ビューティー アルカライン グリーンス」。飲みやすく継続しやすいのも魅力。
年齢を重ねても変わらない笑顔がキュートなエリカさん。週末どころか、毎朝欠かさないものがあるようで。
「私は毎朝、グリーンカクテルを飲んでいます。日本では青汁という呼ばれ方で、お年を召した方の健康食品的なイメージが強いかもしれませんが、美しいお肌のためにも、デトックスのためにも、体を酸性からアルカリ性に戻すためにも、かれこれ20年以上続けています。ひとくくりに青汁といっても、味わいや原材料のクオリティは千差万別。いろんなメーカーのものを試してみましたが、自分で納得のいくものを作ってみたくなり、オリジナル商品を開発してしまったほど（笑）。それだけ思い入れのある、私にとって大切な習慣なんです」（エリカ・アンギャルさん）
朝、日の出とともにお散歩ランニング
「幸せだと感じることをしてあげることが心のデトックスには一番かなぁと思っています。私は朝焼けのなかをランニング（半分ぐらい歩いたりするのでお散歩ラン）するんです。少し冷たさを感じる澄んだ空気、頬に触れる風、鳥のさえずり、朝焼けで燃える空の音などを感じている時間がすごく幸せなんです。気持ちがのらない日もありますが、そんなときこそ外に出ていると、心の疲れが浄化されてとても清々しい気持ちになれますよ」（福田萌子さん）
エステマニアが惚れたWINBACKという施術はいかに！？
南青山にあるナオミさんのサロンは、ハッピーにデトックスをしたい人の駆け込み寺的空間。
「体をデトックスしたいとき、私自身がハマっているのが、WINBACKという最新ラジオ波機器のサロンメニューです。フランスでは競走馬の筋肉ケアにも使われている本格的な機器なのですが、脂肪とセルライトが驚くほどスッキリするんです。お願いだから（笑）トライしてみてほしいです」（鮎河ナオミさん）
WINBACKは基礎代謝も高めるうえに、痩身効果やリラクセーション効果も期待できるので、デトックスのついでに痩せたい人は、ぜひナオミさんのサロン「Anti-Aging Salon Aoyama」へ！
特に疲れた日は、自然の音に包まれて
「昭和西川のムアツプラスとサウンドヒーリング協会が共同制作したCDがお気に入り。よく眠れるようになりました」（河原さん）
このCDは、ストレスホルモンの減少と幸せホルモンの増加が研究結果で認められているそう。
お次はこれで「チャージ」を！
全身を凍結させる！？冷却が叶える回復力
「世界で注目されているクライオセラピーで体を活性化させます。マイナス110度の超極冷空間に2～3分程度入ることで、体も心もリフレッシュできるクライオセラピー。もともとスポーツ選手のリカバリー効果で注目されてきましたが、エイジングケアなど美容法としても知られるようになってきました。私は青山にあるサロン『Cryo Body Care』でやってみましたが、自宅で冷水シャワーをかけたり、水風呂などでも効果が期待できるはず」（エリカ・アンギャルさん）
冷え性な人にこそ、おすすめなんだとか。
自然に包まれながら思いっきり遊ぶ
「森のなかでサイクリングをしたり、トレイルランニングをすると自然からエネルギーをもらえます。森の草花や山の形状を見ながら走り回っているときが、ありのままの自分でいられるんです。映画『もののけ姫』のヒロイン・サンのように、体ひとつで自由に森を駆け回ることが目標です」（福田萌子さん）
自然のエネルギーってすごい。まるで森の妖精になったような福田さんの写真を見ているだけで、エネルギーがもらえそう。
ヘルシーマニアの最強アイテムは「ケイ素」
「ケイ素は、人間にとって必要な栄養素で、血管を修復し強くする作用や、血中の汚れや油を取り除いてくれる作用があるそうなんです。加齢でどんどん減少してしまうので、私はDMKのケイ素を入れた水を飲んでチャージしています。飲む以外でも、ケイ素を入れた水に野菜をつけておくと、鮮度が回復して本当にシャキシャキになるのでおすすめです。摂りはじめてから私の体とお肌もシャキシャキになった気がします」（鮎河ナオミさん）
少しの贅沢で心が満ちてくる
「私のエネルギーチャージ法のなかでも、一番手軽にできるのが、花を飾るということです。それは決して、花を豪華に飾るというものではなく、たった一輪でもいいんです。そんな心の余裕がパワーになったりします。あとは、旅。今回は沖縄を訪れましたが、非日常を満喫すると、翌日からがんばれたりするんですよね」（河原ゆかりさん）
栄養コンサルタント エリカ・アンギャル
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍後も、食を通じてさまざまなことを発信中。連載「エリカ・アンギャルのビューティフード図鑑」も大人気。
モデル・スポーツトラベラー 福田萌子
2010年ミス・ユニバース・ジャパンで３位入賞後、初代バチェロレッテとして注目される。本誌にて「朝食から始めるコミュ論」を連載中！ Instagram @moekofukuda
サロンオーナー／モデル 鮎河ナオミ
サロン「Anti-Aging Salon Aoyama」のオーナーという顔を持つモデルとして、多方面で活躍中。見ているだけでハッピーになるインスタグラムも必見！ Instagram @naomiayukawa
フリーランスPR 河原ゆかり
「Celvoke」などのブランド立ち上げに貢献し、複数のオーガニックブランドのPRを経て独立。オーガニックに造詣が深く、フリーランスPRとして活躍中。
