“これから”を充実させるために始めたい具体的なアクションを、一歩先を行く先輩女性の代表として、モデル 渡辺知夏子さんがナビゲートする連載「AGELESS BEAUTY TIPS」。エイジングを恐れず、ポジティブに進んでいくための「大人美容」にまつわるハウツーをご紹介。
美肌を取り戻す秋！
夏の紫外線によるダメージの影響で、乾燥くすみなど肌トラブルが起こりがちな秋。
日焼け止めはもちろん、美白ケアやビタミン摂取など、様々な努力はしていても、秋になって空気が乾燥してくると、蓄積された肌ダメージが表面化されて、肌のくすみやカサつきが気になる方も多いかと思います。今のうちにケアしておかないと、肌年齢が一気に上がってしまう原因に。きちんとケアし、肌コンディションを良くしてから冬を迎えたいところ！
本格的に季節が秋へと進む9月後半からは、食事や生活習慣を整えることで肌のターンオーバーの正常化を促しつつ、保湿＆美白を徹底するスキンケアで外側からもアプローチし、美肌を取り戻したい。
私はスキューバダイビングをするため紫外線ダメージを避けられず、この時期は特に頑張り時…！ 実際に実践しているケアを公開したいと思います。
まずは食事で特に摂りたい栄養素。ビタミンA・C・Eで活性酸素を除去して、美白効果を高めます。
ビタミンA……にんじん、うなぎ、レバーなど
ビタミンC……レモン、アセロラなど
ビタミンE……アーモンド、アボカド、鮭、ツナオイル漬けなど
自炊でも外食でも意識して取り入れてみると良いと思います。
私的には、サプリを取り入れるのもアリ！ 愛用しているのはこの2つ。
〈左から〉Free Our Soul 有機モリンガタブレット モリンガのチカラ、エスエス製薬 ハイチオールホワイティアプレミアム
モリンガは栄養豊富なスーパーフードで、ビタミンE、Cも特に多く、美肌効果が期待できます。これは有機栽培でモリンガ100%。
また、シミそばかす対策のためハイチオールを飲んでいます。というのも、スキューバダイビングをしていると、ウェットを着ているので体は大丈夫なのですが、いろいろ対策しても顔だけはうっすらと日焼けしてしまうんです。
そして、最近は日焼けのせいで乾燥が気になるので、朝晩のパックが欠かせません。
〈左上から時計回りに〉D soothing series モイストセラムデイリーマスク、Laeisis ディープモイスチャーフェイシャルマスク、VTコスメティック CICAカプセルマスク、チェフディナチュール オキナワパウダークレイ
日々使うものなのでデイリー使いできる保湿系でコスパが良いものと、炎症を抑えたり栄養補給できるミネラル泥パック、シカクリームパックなど、使い分けています。
そして、スキンケアもいつもよりかなり気をつけていて、ビタミンC化粧水や美白美容液、保湿やゆらぎに効果的なオイルなど、肌の状態を見ながらケアしています。
〈左から〉SHIRO オイルコレクション カレンデュラオイル、オバジC リファインローション、SHISEIDO ホワイトルーセント イルミネーティングマイクロSセラム、オバジC20セラム、乾燥肌治療薬のヒルマイルドローション
特に美容液は、美白効果が期待できるものを使用。内側からも外側からも美肌効果を意識したものを取り入れることで、乾燥を防ぎ、炎症や酸化を抑えることが大切です。また、ゆっくりと入浴して、質の良い睡眠をとることで、さらに効果を高めることも忘れずに。
私にとって秋は、美肌を取り戻すための最重要期間。みなさんも、自身に合ったアイテムやライフスタイルでケアして、乾燥の季節に備えてくださいね。
そして、私事で恐縮ですが…この度、オンラインサロン「CHIKAKO WATANABE『BLUE LAND』」を開設することになりました。海やダイビングの魅力を紹介したり、私の美容法や料理レシピなどを伝授。サスティナブルな生活を提案します。
また、会員限定の情報や動画投稿・LIVE配信・オフ会なども予定しています。興味のある方はぜひ遊びに来てくださいね。
https://lounge.dmm.com/detail/5216/
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