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TRENDビューティ

2022.01.14

手軽にできて効果てきめん!食べ過ぎたときにおすすめなエクササイズ

GINGERのサポーターのなかでも、美容にこだわりを持つ美GINGERメンバーが、本当によかったコスメや美容法などをご紹介する連載! 今回のテーマは、お正月太り解消!ダイエットテク。

【郡谷優季さん】1時間のウォーキングで体重コントロール

郡谷優季

年末年始に暴飲暴食をしてしまった!という人、多いのではないでしょうか? そんなとき、私が行っているダイエット法をご紹介します。

それは、ずばりウォーキング。食べ過ぎちゃった日や、ボディラインが気になってきたときなどに、1時間のウォーキングをします。誰もが知っている、なんてことのないエクササイズですが、確実に効果がある気がします。

有酸素運動を20分以上続けることで脂肪の燃焼が効果的に起こるので、少し早めのペースで約1時間。「え? 1時間も!?」と思う方もいるかもしれませんが、推しの音楽を聴いていると、あっという間に時間が過ぎます(笑)。なので、ウォーキングのお供には、時間と距離、音楽の再生が出来るApple Watchがマスト!

地道な方法ですが、お金もかからず、誰でもすぐに始められるので、ぜひみなさんも百聞は一見に如かず! 挑戦してみてください♪

郡谷優季

郡谷優季(接客業)

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PHOTO=植一浩(人物)

TEXT=郡谷優季(美GINGER)

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自分を取り巻くひとつひとつの物事を大切に受け止めて、心が動くことを見つけ出し、自分だけの“おいしい”時間を全力で味わっていこう! 12月22日(水)全国発売のGINGER2022年2月号では「おいしい時間」を特集します。フォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華さんによる2022年上半期の運気、風の時代に賢く生きるためのキーワード解説も。

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