ベッキーからの呼びかけ「大切なのは、自分の前に広がるリアル世界です」

日々生まれいづる悩み、誰かに相談したい。読者の皆さんのお悩みを“ゆるり”とキャッチして、“くるりんぱ”とひっくり返して、幸せの種に！　この連載「お悩みゆるりんぱ」で、ベッキーさんがポジティブな方向へと導きます。

リアルな人生を充実させましょう！

みなさまこんにちは！　新しい生活リズムになり、やっていけるか不安でしたが、意外と楽しめてる自分がいます！　早起きできるかなーと思ってましたが、ちゃんと切り替えたら、早起きの利点にいろいろと気付けました！　とはいえ、疲れなどは遅れてやってくるかもなので気をつけます。

さ！　今月もお悩みゆるりんぱしちゃいましょ！

はぁ。これは私の悩みですか？　私が書いたんでしたっけこの悩み（笑）？　痛いほどわかりますよー。スマホ…めっっっっちゃ楽しいですよね！　こんなこと改めて言う人もう居ないと思うんですけど、スマホって最高！　楽しすぎる！　夢の世界！（笑）

ですが！　こんな私も自分自身にスマホ対策してることあるんです。なので、それをいくつかお伝えしますね。

まず、スマホが私たちに与える影響をデータで見るのがいいかもです。何でもやり過ぎは良くないですよね。ブルーライトを長時間見続けることによる目の疲れ、心への影響…そういうものをネットで検索すると、スマホを置こうとする気持ちが育ちます。ちょっとみてみてください。

次に、寝室にスマホを持ち込まない！　これは私が苦戦したやつです。睡眠学者さん、スポーツインストラクターさん、植物療法士さん、あらゆるスペシャリストが口を揃えて持ち込むなと言います。私は言われるたびに『それだけは無理です』と返していたんです。

でも、なにかの拍子に、廊下を挟んだ向かいの部屋に携帯を置いて寝てみたんです。そしたら、まあ寝られる！　睡眠が深い！！　ヨナカに目が覚めたとしても『スマホ取りに行くのめんどくさいから、頑張ってもう一回寝てみよう』と努力するんです。なぜこんなに眠れるんだろうと考えたんですが、携帯が近くにあるというだけで、人は意識がスマホにいくんです。『寝るぞ！』と思ってても『返事きたかな』『あ、Amazonであれも注文したい』と脳がぐるぐる。でも物理的にスマホを遠ざけると、脳も心もスマホから多少離れます。なので、思い切ってスマホを置いてみてください。寝るときだけでなく、昼間も違う部屋にドンと置いて離れましょう！　目の前のリアル世界にフォーカスが合います。
　
寝る前にスマホを触ってしまう人は、その日に満足していないから、みたいな文言を見たことがあります。本当にそうかもしれません。昼と夕方にガッツリとスマホをいじる時間も作りつつ、リアルな人生を充実させましょう！　絶対に大切なのは手のひらの中のスクリーンではなく、自分の前に広がるリアル世界＆人と目を合わせてとるコミュニケーションです。スマホばかりいじってても美しい心は育たないです！（誰がいうとんねん。笑)

スマホがあるからこういう連載で皆さんとも繋がれてるので、感謝はしています。でもこんな内容の文章を書いちゃったんだから、私もがんばって今からスマホを置いてみます。あ、一緒に置いてみません？　今から30分だけスマホを置くチャレンジしてみましょう！
　
お悩みゆるりんぱ、最後まで読んでくださりありがとうございました！　じゃ、置きますよ？　タイマーつけてもいいですよ？　ななみさん以外の方も一回置いてみましょう！　(あ、電車の中ならスマホ観てもOK！　移動中のスマホなしは流石にキツい！)　では、せーの！　ほいっ！！

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