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TIMELESSPERSON

2019.02.09

簡単、時短、糖質カット!の「大葉としらすの薄揚げピザ」〜九團次の台所

RIZAP体験芸能人の史上最高を達成し、3ヵ月で25kgの減量に成功した歌舞伎俳優 市川九團次(いちかわくだんじ)さん。連載『九團次の台所』では、九團次さんご本人が考えた、お腹いっぱい食べても痩せられる“低糖質の食事法”をお届けします。

ピザ

こんにちは!市川九團次です。
私は今、2月22日に初日をむかえる、六本木歌舞伎 第三弾「羅生門」のお稽古の真っ最中です!

六本木歌舞伎は、出演している私も毎回驚かされる演出、舞台になるので、羅生門という日本の代表的近代文学が歌舞伎の舞台でどのように演じられるのか、楽しみでなりません。
また、今回はV6三宅健さんを迎えての舞台ということもあり、どんな化学反応を起こすのか!もう、いろいろ楽しみっす!!

チケットはもうほぼ完売とのことですが、ご覧いただく予定のお客様は、楽しみに待っていてください!

RIZAPのCMも引き続きどうぞ、よろしくお願い致します!

RIZAP CM

・RIZAP CM 放映中!
シャツもはじける男篇
https://youtu.be/DB2AR9Oy7bs
BAA篇
https://youtu.be/Snzhy--Y9Ac

薄揚げピザは、多忙な私とあなたにぴったり!

ピザ

毎日忙しくて、料理ができない・・・ 外食ばかり・・・というあなたに朗報です!
九團次レシピの「薄揚げピザ」は、わずか10分でできる、簡単、時短、糖質カットのピザなんです!

ピザ

生地は豆腐が原料の薄揚げですから!!

ピザ

ご説明するほどのことでもありませんが、生地は豆腐を揚げた薄揚げだから、大豆が原料で糖質もカットできます。

また、普通のピザよりもカリカリになるので、カリカリの生地にチーズのトロトロが絶妙です! トッピングも皆さまのお好みでなんでもOK。

九團次流は大葉やしらすでちょっと和風のピザに。これがお酒がすすむんです!

いろいろ試してみてください!

大葉としらすの薄揚げピザ

ピザ

●材料
・薄揚げ 2枚
・白ネギ 1/2本
・しらす 30g
・干し桜えび 大さじ2
・大葉 5枚
・ピサ用チーズ 40g
・おろしにんにく小さじ1
・マヨネーズ 大さじ3

ピザ

作り方
① 大葉と白ネギを細かく刻む。(1分)
② 薄揚げに熱湯をかけて油を落とす(1分)

ピザ

③ マヨネーズとおろしにんにくを薄揚げに塗る。(1分)

ピザ

④ しらす、白ネギ、大葉、桜えび、チーズをトッピング(2分)

ピザ

⑤ トースターで4分焼いて、出来上がり!(4分)
※この間にお酒の用意

ピザ

・四代目市川九團次オフィシャル HP
https://www.kudanji-ichikawa.com
・市川九團次ブログ
https://ameblo.jp/akimoto-michiyuki/
六本木歌舞伎-第三弾-『羅生門』
http://www.roppongikabuki3.com

・RIZAP CM 放映中!
シャツもはじける男篇
https://youtu.be/DB2AR9Oy7bs
BAA篇
https://youtu.be/Snzhy--Y9Ac

TEXT=市川九團次

FOOD STYLING=齋藤優

STYLING=大久保篤志

PHOTO=中村治

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