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MYSELFボディ

2022.10.25

発酵食品を摂ればOKとは限らない!腸活・菌活におすすめのサプリ&食品

「美を求める体内へのアプローチ活動」=「美活」の道を突き進んで、美容も健康も手に入れてみない? 今回は腸活・菌活に役立つ、編集部厳選の注目アイテム7つをご紹介。エミーナジョイクリニック銀座 院長 伊東エミナ先生によるワンポイントアドバイスも!

発酵食品が合わない人はサプリなどを活用しても

「腸活はバランスの良い食生活や運動などで、腸内環境を整えること、菌活とは善玉菌を食事から取り入れることといわれています。実はおなかが張りやすい、ガスが溜まりやすい、下痢をしやすい人は発酵食品の摂りすぎに注意。かえって、悪玉菌が増えたり、ガスが臭くなるため、量を控えたり、サプリなどで代用して。バナナうんちが出る人は発酵食品のメリットを享受できるので、積極的に食事から摂取しましょう」(伊東エミナ先生)

W腸活菌配合の国産ケール青汁

国産ケール青汁

野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁 30本入り ¥3,600/ファンケル

腸の調子を整える「ビフィズス菌BB536」と生きたまま腸に届き、便通を改善する「有胞子性乳酸菌」入り。化学農薬無使用の国産ケール100%。

インナーバランスを高める優秀サプリ

キュメック

インナービューティサプリ HYA™-50 180粒/60食分 ¥12,500/キュメック

腸内細菌による食事由来のリノール酸代謝産物として世界で初めて発見された「HYA™」を、1粒あたり100gも含有。ナチュラル製法な点も◎。

6年の歳月を経て誕生した米麹甘酒

米麹甘酒

A amasake 720ml ¥2,160/コラゾン

厳選したお米に“日本の国菌”の「アスペルギルス・オリゼー」を種付けして製造。腸活に有益な難消化性タンパク質「レジスタントプロテイン」は市販の甘酒の約6倍もIN。

菌100%の食材・きのこを使った絶品メニュー

Shinshu Well ness Labo

Shinshu Well ness Labo

まんまきのこ(ふりかけ)+おつまみエリンギ 各1袋セット¥1,350/Shinshu Wellness Labo

“菌活”という言葉を生んだ、「ホクト」の新鮮で旨味たっぷりの信州産きのこを1袋あたり約4パック分(400g)も使用。ともに醤油ベースの味わい。

お口の健康を起点に全身の健康を守る

サンスター

歯みがき道はじめる!セット※指南書付き ¥3,883/サンスター

毎日の口腔ケアの質を高めるための歯ブラシ、タフトブラシ、歯間ブラシ、液体歯みがき、ペースト歯みがき、洗口液をセットに。定期購入コースあり。

3種の味で毎日飽きずに飲み続けられる!

オリゴワン

オリゴワンRイチゴヨーグルト味、ヨーグルトサワー味、パインヨーグルト味 125ml 各¥129/ハーバー研究所

乳果オリゴ糖が腸内のビフィズス菌を適正に増やし、おなかの調子を良好に保つことで、便通の改善に役立つ。

発酵の力を手軽に毎日取り入れられる

キ ンズ

エッセンス 50ml ¥6,458/キンズ

国産有機大豆からつくった豆乳を乳酸菌で発酵させることで得る400種類以上の成分が入ったエッセンス。飲み物や料理にふりかけて。お得な定期購入コースもあり。

エミーナジョイクリニック銀座 院長 伊東エミナ
医学博士。東京女子医科大学医学部卒業。同大学内分泌内科勤務後、米国ヴァージニア大学へ留学し、ホルモンとエイジングに関する研究に従事。帰国後にクリニックを開設。病気にならない体づくりのサポートを行う。
https://www.eminaclinic.com

EDIT=濱田恵理

TEXT=濱田恵理

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11月22日(火)全国発売のGINGER2023年1月号の表紙には、現在放送中のドラマ「クロサギ」で、圧倒的なオーラを放っている平野紫耀(King & Prince)が登場。グループ全員がスタイリッシュなブラックスーツで表紙を飾った2022年5月号とは全く異なる、ふわっと柔らかくて、アンニュイな表情を披露。カバーストーリーでは、素顔の彼をひも解くための31の質問に答えてくれました。

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