腸が元気だと前向きになれる！ そのための第一歩は“気付き”。自分の生活を見つめ直すことも大切。毎日のちょっとした心掛けでキレイを手に入れた腸美人たちをご紹介！
美容家・SHOKIさん／体に入れるものを徹底的に整理する
「きっかけは、学生時代の肌荒れ。ニキビが何をしても治らず、10軒以上皮膚科巡りをしたんです。そのなかでインナーケアの大切さを知り、生活を徹底改善。食材や調味料などから洗剤まで、体に吸収される可能性があるものをすべてオーガニックや無添加に変更。発酵食品やグルテンフリーなど、腸にいいあらゆることにトライ。するとあんなに悩んでいたニキビが消え、快眠、快便に。腸活の大切さを実感しました」（SHOKIさん）
キレイを手に入れる6つの習慣
汗を流してデトックス
腸をととのえるためには運動も大事。日常的に取り入れやすいことから始めようと、まずは筋トレと1時間のウォーキング。最近、ボクシングも始めました。
体が元気になるドリンク
福光屋の米発酵由来飲料「ANP71」は毎日。ミトコンドリアに着目したエナジードリンク「VATEN」は、疲れたときに飲んでいます。
調味料をすべてオーガニックに
特によく使う塩は、人工の塩化ナトリウムではなく、天然の岩塩に。賞味期限が短く、鮮度が高いものを選ぶようにしています。
不足分を補う愛用サプリ
amritaraのエイジリリース、KINSのサプリ、Lypo-Cなど、人づてに良いと聞いたものを積極的に。ちょっと何か足りないなと感じたときに。
ハミガキはNOフッ素
朝起きてすぐ「シャボン玉せっけんハミガキ」で歯を磨く。フッ素は体に入ると、頭痛の原因になるなど体に良くないと聞いたので、オーガニックの無添加石けんを使用。
小さじ1杯のオリーブオイル
不純物が入っていない、良質な有機オリーブオイルを毎日小さじ１杯飲んでいます。オメガ9など良質な油を摂取し、お通じを改善。
SHOKI（しょうき）
美容家。健康オタク。メンズパールブランド「AROUNDFLAVA by SHOKI」をプロデュースする慶大卒の人気インフルエンサー。
