自分に合うファスティング方法が見つかる！エステプロ・ラボのカウンセリング

今とこれからの美しさと健康のためにインナービューティのパイオニア、エステプロ・ラボの全面協力のもと、美GINGERたちがインナービューティの研究に励む当連載。今回はファスティング開始に向けて、カウンセリングサロンへ。

エステプロ・ラボ

インナービューティサロン「エステプロ・ラボ銀座」でカウンセリング体験

初めてのファスティングに取り組む前に美GINGERの齋藤珠衣さんと大野みおさんが訪れたのは、会員制インナービューティサロン「エステプロ・ラボ銀座」。

管理栄養士などの資格を持つ専門カウンセラーが生活習慣のヒアリングや専門機器を使った測定などから、おすすめの商品やプランを提案します。美容や健康に関するお悩み相談から食事指導、目的別のアドバイスまで、目標達成を徹底サポートしてくれるので初心者でも安心！　

「専門的なお話を聞いてファスティングが楽しみになりました！　これから定期的に通いたいです」（齋藤さん）、「測定で体の状態が目で見てわかり、課題が見つかりました。自分に合った対策が明確になって安心してファスティングに取り組めると感じました」（大野さん）と内面美容への意識が高まったふたり。豊富な商品のテイスティングや購入もできるのでぜひ気軽に訪れてみて。

カウンセリングプログラムの内容は？

⽣活習慣や⾷事習慣などを丁寧にヒアリング

エステプロ・ラボ
専門カウンセラーとともに日々の食事習慣や運動習慣などをおさらい。ファスティングの正しいやり方や、効果についても詳しく解説。些細な疑問や悩みも相談しやすい和やかな雰囲気。酵素飲料「ハーブザイム® 113 グランプロ」をテイスティングもできる。

銀座店では酵素飲料を使ったコールドプレスジュースやスムージー、ハーブティーなどを販売。美味しくいただきながらカウンセリングを受けることも。

各種測定で体の状態を細かくチェック！

〈左から〉体内の糖化度を計測→全21項目のチェックリストから食生活に起因するリスクを分析→血流観測機で採血を
せずに血流や毛細血管の状態を観察→体組成計は体重だけでなく、体脂肪や筋肉量、基礎代謝などがわかる

会員登録をするとインナービューティに関する4つの測定が無料で体験可能。

チェックリストや各種専門機器での数値をもとにリスクを分析し、明確な目標設定ができる。一人ひとりのお悩みや改善点に寄り添ったカウンセリングが魅力。

ふたりが挑戦するファスティングプログラムは？

集中3日間ファスティング

外食の機会が多く、22時以降に食事を摂ることもあるという齋藤さんには、3日間は3食とも酵素ドリンクに置き換えて過ごすプログラムを提案。忙しい毎日を送る人でも実践しやすく、短期間で結果が出やすいのがポイント。ダイエット効果や腸内環境の改善に期待。
「体内糖化度の計測では同年代100人中54位という結果を受けて甘いものを控えようと反省…。お腹や腰まわりの脂肪が気になるので、これを機に体の中から磨きをかけていきます！」（齋藤さん）

朝だけファスティング

大野さんは初心者が最も手軽に取り入れやすい朝だけファスティングからスタート。ルールは夜20時から翌日の正午の間だけ水と酵素ドリンクのみで過ごすこと。腸をきれいな状態に保ち、ボディメイク効果はもちろん、体質改善に最適！　ストレスなく続けやすいのが特徴。
「食べても良い時間があるので無理せずできそう。長年悩んでいる冷え性を改善したいです！」（大野さん）