心と体のメンテナンスに繋がる腸活。毎日の腸活を後押ししてくれる、腸へのアプローチに特化したフードやドリンクをチェック！
オートミールがますますおいしく進化中！
食物繊維が摂れる、ダイエットにいい、糖質オフできるなど、オートミールの人気が高まる一方、味が単調、調理に手間がかかって面倒などの声も。そんなネガティブな部分を払拭する、おいしく手軽なものが続々と登場。
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 300g オープン価格／ケロッグ
しっかり粒感ともちもち感が特徴のロードオーツ2種を配合。レンジで簡単に炊き立てごはんのような甘みと食感が楽しめる。
ベイクドオーツ〈左から〉フルーツ、ナッツ＆シード400g 各オープン価格／カルビー
おいしく焼き上げたベイクド製法。加熱不要でミルクをかけるだけで簡単に食べられる。
食べるオートミールスープ〈左から〉香ばし焙煎ごま、やさしい鶏だし風味 2食入 各￥237／理研ビタミン
オートミールとわかめなどの具材入り、手軽でおいしい食べるスープ。食物繊維や鉄分たっぷり＆糖質オフ。
発酵ドリンクで手軽に菌を補給
〈左から〉KOMBUCHA オリジナル 300ml ￥756（編集部調べ）／_SHIP 美酢プラスざくろ 500ml ¥646／CJ FOODS JAPAN
乳酸菌や食物繊維などが配合された、手軽に飲める発酵ドリンク。水分補給ついでに腸活できると、より続けやすい。乳糖が分解できずヨーグルトが苦手という人は試してみて。
菌の宝庫、ヨーグルトで効率よく菌バリエを摂り入れる
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内を酸性に保つ働きが。善玉菌は酸性の環境を好むため、毎日摂取することで善玉菌が増え、腸内環境が良好に。乳酸菌やビフィズス菌にはさまざまな種類があり、菌株によって効果が変わるので、いろんな種類を摂るのがおすすめ。
ヤクルト400 W80ml ￥108／ヤクルト
乳酸菌 シロタ株とガラクトオリゴ糖を配合。腸内環境やお通じを改善する機能性表示食品。
BifiX腸活ヨーグルト-食物繊維たっぷり- 100g￥132／江崎グリコ
独自のビフィズス菌BifiXと菌のエサとなる食物繊維イヌリンを配合。
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン400g ￥280／明治
青白パッケージでおなじみの、伝統的なヨーグルト。特定保健用食品。
ビヒダスヨーグルト 便通改善100g￥144／森永乳業
大腸の腸内環境を改善し、便秘気味な人の便通を改善する機能性表示食品。
