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MYSELFボディ

2022.10.10

美味しく腸活!最新フード&ドリンクをまとめてチェック

心と体のメンテナンスに繋がる腸活。毎日の腸活を後押ししてくれる、腸へのアプローチに特化したフードやドリンクをチェック!

オートミールがますますおいしく進化中!

オートミールおにぎり
食物繊維が摂れる、ダイエットにいい、糖質オフできるなど、オートミールの人気が高まる一方、味が単調、調理に手間がかかって面倒などの声も。そんなネガティブな部分を払拭する、おいしく手軽なものが続々と登場。

オートミール

ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 300g オープン価格/ケロッグ

しっかり粒感ともちもち感が特徴のロードオーツ2種を配合。レンジで簡単に炊き立てごはんのような甘みと食感が楽しめる。

オートミール

ベイクドオーツ〈左から〉フルーツ、ナッツ&シード400g 各オープン価格/カルビー

おいしく焼き上げたベイクド製法。加熱不要でミルクをかけるだけで簡単に食べられる。

オートミールスープ

食べるオートミールスープ〈左から〉香ばし焙煎ごま、やさしい鶏だし風味 2食入 各¥237/理研ビタミン

オートミールとわかめなどの具材入り、手軽でおいしい食べるスープ。食物繊維や鉄分たっぷり&糖質オフ。

発酵ドリンクで手軽に菌を補給

美酢&SHIP

〈左から〉KOMBUCHA オリジナル 300ml ¥756(編集部調べ)/_SHIP 美酢プラスざくろ 500ml ¥646/CJ FOODS JAPAN

乳酸菌や食物繊維などが配合された、手軽に飲める発酵ドリンク。水分補給ついでに腸活できると、より続けやすい。乳糖が分解できずヨーグルトが苦手という人は試してみて。

菌の宝庫、ヨーグルトで効率よく菌バリエを摂り入れる

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内を酸性に保つ働きが。善玉菌は酸性の環境を好むため、毎日摂取することで善玉菌が増え、腸内環境が良好に。乳酸菌やビフィズス菌にはさまざまな種類があり、菌株によって効果が変わるので、いろんな種類を摂るのがおすすめ。

ヤクルト

ヤクルト400 W80ml ¥108/ヤクルト

乳酸菌 シロタ株とガラクトオリゴ糖を配合。腸内環境やお通じを改善する機能性表示食品。

BifiX

BifiX腸活ヨーグルト-食物繊維たっぷり- 100g¥132/江崎グリコ

独自のビフィズス菌BifiXと菌のエサとなる食物繊維イヌリンを配合。

ブルガリアヨーグルト

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン400g ¥280/明治

青白パッケージでおなじみの、伝統的なヨーグルト。特定保健用食品。

ビヒダス

ビヒダスヨーグルト 便通改善100g¥144/森永乳業

大腸の腸内環境を改善し、便秘気味な人の便通を改善する機能性表示食品。

EDIT=GINGER編集部

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11月22日(火)全国発売のGINGER2023年1月号の表紙には、現在放送中のドラマ「クロサギ」で、圧倒的なオーラを放っている平野紫耀(King & Prince)が登場。グループ全員がスタイリッシュなブラックスーツで表紙を飾った2022年5月号とは全く異なる、ふわっと柔らかくて、アンニュイな表情を披露。カバーストーリーでは、素顔の彼をひも解くための31の質問に答えてくれました。

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