EMSを中心としたトレーニング・ブランド「SIXPAD（シックスパッド）」が展開するEMSオンラインジム「SIXPAD HOME GYM（シックスパッド ホームジム）」。3月7日（月）に新しく公開されたゴルフスキルアップメニュー「スイング＆コア for ゴルフ」を、GINGERのゴルフチーム（GGT）に所属する2名が体験！ その様子をレポートします。
〈左から〉GGT3期生の大和田みな未さん、6期生の戸山裕美子さん。
プロが監修したメニューで体幹を鍛え、飛距離アップを狙う！
体験前にトレーニングのプレゼンテーションを受けるふたり。戸山さんは「体幹を鍛えたかったので、うれしい！」と興奮気味の一方、大和田さんは「運動が得意じゃないけど大丈夫かな」と少し緊張気味。
「スイング＆コア for ゴルフ」は、YouTubeチャンネル登録者数37万人を誇るゴルフティーチングプロ菅原大地氏が監修したスキルアップメニュー。
〈写真左上〉ウォーターウェイトは、空気を入れて膨らませた本体に水を入れて使用。わずかな動きで体幹が刺激される。〈写真左下〉この日のトレーニングのサポートは「WAVER」のENAさん。〈写真右〉トレーニング時に着用するパワースーツ。
メニューを受けるときは、全身7部位14箇所の筋肉を同時に鍛えることができる専用のEMSトレーニングスーツ「パワースーツ」を着用。水の特性を活かして体幹を効率よく鍛える「ウォーターウェイト」を使用して、ゴルフの飛距離アップと、スイング時の動作に必要といわれる体幹の筋肉を鍛えるトレーニングになっています。
全6種類のムーブメントで構成され、最短10分間で効率よく鍛えられるとあって「自宅で手軽にスキルアップが目指せるなんて最高！」（戸山さん）と、期待も高まります。
早速、ウォーミングアップ開始！
パワースーツに着替えて、早速トレーニングを開始します。動きに合わせたEMSの刺激に加え、ウォーターウェイトの扱いに慣れるまでちょっぴり苦戦！
ハムストリング、お尻の筋肉、腹斜筋、体幹を鍛える『ゴルフツイスト』など簡単な動きを行い、徐々にトレーニングに慣れていくふたり。最初の10分間が終了すると、「EMSの刺激で体幹をしっかり意識することができたので、もう1回挑戦したい！」（大和田さん）と、手応えを感じたよう。
ゴルフの動きを取り入れて、体幹によりアプローチ！
2セット目は、実際ゴルフをするときの動きと似たムーブメントを取り入れてより激しく。体重移動に耐えられる下半身をつくる『バックスイングツイスト』や捻転時のパワーアップが期待できる『フォロースルーツイスト』で、菅原プロの“最大効率スイング”の習得を目指します！
「想像していたよりキツかったけど、あっという間に終わった！」「WAVERさん（※SIXPAD HOME GYMのインストラクター呼称）の掛け声で楽しく体験できた！」と、トレーニングを終えたあとも、ふたりは笑顔。楽しく、効率よく体幹トレーニングができる「スイング＆コア for ゴルフ」のトリコになった様子。「運動が苦手で心配だったけど、鍛えられている感がすごくて、やる気がでます。これは続けられそう」（大和田さん）、「次にコースに出るまで、体幹を意識して鍛えたいです！」（戸山さん）と、継続に意欲的。飛距離アップを目指すゴルフ女子はぜひ一度、「スイング＆コア for ゴルフ」を体験してみて。きっとその効果をグリーンで実感できるはず！
SIXPAD HOME GYM
https://homegym.sixpad.jp/
