MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるメンバーを募集します。 メンバーに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 メンバー限定ブレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

MEMBERになる

MAGAZINE

GINGER2021年3月号表紙
3月号 Now on sale
TOKYO New Style

最新号を見る

定期購読はこちら

  • line
  • instagram
  • youtube

TIMELESSPERSON

2019.06.09

松岡修造が指南する「緊張しい」&「三日坊主」の克服法とは?

自分の弱さを自覚できても、それを認めて、さらに表に出すのはハードルが高いもの。でも、それをするからこそ強くなれる、と言うのは松岡修造さん。
著書『弱さをさらけだす勇気』(講談社)で語った、一流アスリ ートや自身の経験に基づく“心の弱さとの向き合い方”を、GINGER読者のために改めてレクチャーしていただきました! 
仕事のシーンで思わず弱さが露呈しがちなケース別、「さらけ出す」コツとは?

松岡修造

【CASE 1】人前で緊張してうまく話せない!

松岡修造

仕事の場に置いて、心の強さが試される場といえば発表やプレゼン。「緊張してうまく話せない」と悩んでいる人も多いのでは?

松岡さん「緊張を緩和するヒントは呼吸法!」

松岡修造

「僕も実は“ド緊張しぃ”なので、この気持ち、すごくよくわかります。すればするほど“どうせ誰も聞いてないし”とかマイナス思考に入ってしまい、悪循環ですよね。そんなときには呼吸! おすすめは、『スター・ウォーズ』のダース・ベイダーの呼吸法。細く吸って細く吐くことをゆっくり繰り返すと、心が落ち着きます」

松岡修造

【CASE 2】資格勉強を始めても、いつも三日坊主

松岡修造

やる気がないわけではなくとも、人間の心は弱いもの。つい、怠けてしまうときには・・・?

松岡さん「くじけるのは普通です。心に鬼コーチを育てよう」

松岡修造

「僕からしてみればよく3日続いた!と感心します。そう、あなたには3日続けられる力があるということ。だったら、上司、友達、親など身近な人に鬼コーチになってもらって、3日ごとに刺激し続けてもらえば、永遠に続けられるはず。さらに、自分を叱咤激励できる鬼コーチを心のなかに育てることができれば、もう怖いものなし!」

松岡修造

いかがでしたか? 自身の弱さを強さに変えるために身に付けてきた方法を、教えてくださった松岡さん。そのメソッドが使えるシーンはたくさんあるはず。ぜひ参考にしてくださいね。

松岡修造

『弱さをさらけだす勇気』

松岡修造 著/講談社

スポーツキャスターとしてさまざまなアスリートを取材したエピソードや、自身の経験を通し、“心の弱さといかに向かい合うか”を考え、分析した著作。悩み、つまずいたときに参考になるヒントが満載。

PICK UP

MAGAZINE

GINGER2021年3月号表紙

3月号 Now on sale

TOKYO New Style

最新号を見る

定期購読はこちら

3月号 Now on sale

TOKYO New Style

1月22日(金)全国発売のGINGER2021年3月号では、新しい価値観で新しい時代を生きていくためのヒントとなる「TOKYO New Style」を大特集。表紙にはデビュー1周年を迎え輝きを放っているSnow Manが初登場。常に上を目指し走り続け、時代のアイコンとなった9人の今、そしてこれからについてインタビュー!

最新号を購入する

電子版も発売中!

定期購読はこちら

MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるメンバーを募集します。 メンバーに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 メンバー限定ブレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

MEMBERになる

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるメンバーを募集します。 メンバーに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 メンバー限定ブレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

MEMBERになる