GENGERサポーター

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する

MAGAZINE

2023年1月号
1月号 Now on sale
探しものは何ですか?欲張り☆ミニマリスト

最新号を見る

定期購読はこちら

  • LINE
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok

MYSELFボディ

2022.11.16

美容マニアも日々美活!すぐ生活に取り入れられるヒントをみつけて

美意識の高い美GINGERたちも実践している、体内をキレイにする美活。美GINGER10人に実際に取り入れている方法を紹介してもらった。

食べるなら一度に複数の食材を!

佐々木沙織さん
「ヘビロテメニューはオクラ&納豆丼、オリゴ糖入りのヨーグルト&ベリーのせグラノーラ。腸活食材は単品ではなく、賢く複数組み合わせて相乗効果を狙うのがマイルールです」佐々木沙織さん(33歳/IT関連)

美肌を目指して菌活に励み中!

佐藤綾乃さん
「食事はきのこ三昧です。細胞壁が壊れて旨味がアップするので、きのこは冷凍保存。この日はきのこのパスタ&スープを作りました。入手できたときは話題のヤクルト1000も」佐藤綾乃さん(33歳/フリーランス)

発酵食品尽くしの食事で美腸キープ

染谷恭子さん
「メインはきのこナムルの韓国丼、納豆キムチのオートミールボウル。味噌汁や塩麹を使ったきゅうりの漬物、ヨーグルトなどもプラスし、とことん腸活・菌活を意識した献立に」染谷恭子さん(32歳/IT関連)

腸に良いものは積極的にチャレンジ

郡谷優季さん
「一昨年から白砂糖をやめ、料理などの甘味付けは腸活に良い“てんさい糖”に。白菜やりんご、粉唐辛子などはお手製キムチの材料。手作りは添加物フリーが叶う点もうれしいです!」郡谷優季さん(33歳/主婦)

免疫力が上がって風邪知らずの体にも

末藤菜月さん
「納豆などのネバネバ食材、海藻、きのこ、オートミールなど、腸活食材を使った食事が定番。吹き出物やニキビができにくくなり、体もスッキリ! 風邪も1年ひいていません」末藤菜月さん(30歳/IT関連)

飲み物から体をポカポカ温めて

渡會由希さん
「ハーブティーや漢方茶を飲むのが日課。エンハーブやニホンドウ漢方ブティックなどで購入し、常時4、5種類は自宅にストックしています。外出時もマイボトルに入れて持参」渡會由希さん(29歳/不動産)

温活習慣はもう日常!年中冷え対策に励み中

荒 若奈さん
「おなかが冷えないように腹巻を愛用したり、豊潤サジーを飲んでいます。ほかにも季節を問わず、湯船に必ず浸かったり、飲み物は常温かホットで飲むなどはもう何年も前から実践」荒若奈さん(31歳/会社員)

長く続けるには味わいも重視!

渡邊成佳さん
「DHCのプロテインダイエットは大豆タンパクのほか、食物繊維やコエンザイムなどが入っているので、ダイエットだけでなく、美容のためによく飲んでいます。ココア味が大のお気に入り♡」渡邊成佳さん(34歳/IT事務)

肌トラブルが解消!ツヤとハリのある美肌に

有馬江見梨さん
「コラーゲン生成に役立つアミノ酸が高濃度に配合されたワミレスの美容液・ビオセル バイタライザーを愛用中。さらにはファンケルのディープチャージコラーゲンの粒タイプを飲むことも」有馬エミリさん(31歳/マスコミ)

酢関連の商品に目がないです♡

岡戸美和さん
「普段から果実酢を飲むなど、酢は大好き。最近のヒットは山梨にぶどう狩りに行った際に購入した“ぶどうの酢漬け”。おやつもこんな酢メニューだと、罪悪感なくいただけます」岡戸美和さん(31歳/航空エンジニア)

EDIT=濱田恵理

PICK UP

MAGAZINE

2023年1月号

1月号 Now on sale

探しものは何ですか?欲張り☆ミニマリスト

最新号を見る

定期購読はこちら

1月号 Now on sale

探しものは何ですか?欲張り☆ミニマリスト

11月22日(火)全国発売のGINGER2023年1月号の表紙には、現在放送中のドラマ「クロサギ」で、圧倒的なオーラを放っている平野紫耀(King & Prince)が登場。グループ全員がスタイリッシュなブラックスーツで表紙を飾った2022年5月号とは全く異なる、ふわっと柔らかくて、アンニュイな表情を披露。カバーストーリーでは、素顔の彼をひも解くための31の質問に答えてくれました。

最新号を購入する

電子版も発売中!

定期購読はこちら

MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する