ウエディング準備のための活動を通し自分磨きを行う「GINGER BRIDAL CLUB」。今回はボディ磨きにトライ！
“美筋ヨガ”でボディメイク
初回ではウエディングドレス試着会を行い、お気に入りのドレスを試着して、「よりキレイに着こなしたい！」とボディケアに意欲が湧いたメンバー。今回は、美筋ヨガインストラクターの廣田なおさんを迎え、体の歪みを整え、筋肉を上手に使う“美筋ヨガ”に挑戦。
美くびれ作りの特別レッスン
美しいくびれ作りに効果的にアプローチできる「ほぐす＋のばす＋鍛える」のプログラム。通常は5日間で行うメニューを、今回は特別に1時間のレッスンにポイントを凝縮。正しい姿勢を知り、自宅で手軽に続けるコツもレクチャー。
1. ストレッチ
「体がバキバキ鳴るけれど、しっかり伸びて、とても気持ち良い」との声も。
まずは、“ストレッチ”で筋肉を伸ばす。ぽっこりお腹の解消にも繋がる。
2. アウタートレーニング
“アウタートレーニング”で、くびれ筋を作る。手と足が対角線上になるようにして上げる。
3. 仕上げ
総まとめとなる“仕上げ”。美しいくびれをキープできるよう、体に形状記憶させる。鼻から息を吸って、お腹はできる限りへこませるように！
レッスンを終えて…
明るく笑顔も素敵な廣田さんのレッスンは、「廣田さんのように内面も外見も美しくなりたい」と刺激を受ける時間に。全身の巡りが良くなり、心もスッキリし、あっという間の1時間で、ドレス映えする理想の体に一歩近づけたよう！
廣田なお（ひろたなお）
銀行員退職後、ヨガインストラクターに転身し、ヨガスタジオを設立。オリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案し、現在はオンラインを中心にレッスンを行う。著書『たった5日でウエスト-7㎝ 美くびれデザイン』（幻冬舎）が好評発売中。
