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TRENDビューティ

2021.01.26

楽しく気軽に!美容マニアが実践しているおうちフィットネス

GINGERのサポーターのなかでも、美容にこだわりを持つ美GINGERメンバーが、本当によかったコスメや美容法などをご紹介する連載! 今回のテーマは「おうち時間に何をしている?」。ワークアウトに励むメンバーの声をお届けします。

パーソナルトレーニング

【小林舞良さん】100均グッズで筋トレ!

おうち美容で頑張っているのが筋トレでのスタイルアップです! 去年の夏からパーソナルジムに通っていて、自宅でもトレーニングメニューをこなしています。緊急事態宣言時は完全在宅勤務なので、運動不足対策にもなるし、30歳を過ぎてから重力に従って日々下がっていく体を少しでも食い止められている気がして、充実感満点。

写真はパーソナルジムでトレーナーの先生に教えてもらった、自宅でもできるトレーニングです。
パーソナルトレーニング
チューブを着けて左右30回ずつ、脚を上下させます。ゆっくり、お尻の筋肉を意識して動かすのがポイント!

チューブは自宅でのトレーニング用にダイソーで購入しました。
チューブ
重ねてつけると、100均とは思えないくらい負荷がかかり、充分効くのでおすすめです!

小林舞良

小林舞良(PHOTO=植一浩)

美GINGER No.026 小林舞良(こばやしまいら)
通信会社のマーケティング担当。休日は子育ての合間にクラシックバレエやヒップアップなどの体型維持に努め、常にアンテナを張り、最新美容の情報キャッチに余念なし。特に美白とエイジングケアにこだわりがあり、シミやしわのない肌を目指す。化粧品検定1級を取得し、現在はコスメコンシェルジュやカラーコーディネーター検定を勉強中。インスタグラム@maira_ao

【小島千明さん】ゲームで楽しく、だから続けられる!

在宅勤務が増え、習慣だったジム通いはもちろん自粛。何気ない日常だった通勤やお買い物も減り、全然カロリーが消費できていないと実感しています。「コロナ太り」というワードもよく耳にしますよね。

おうち時間でもしっかり体を動かしたいけれど、私はつらすぎる運動や単調なことは飽きてしまうので、楽しくできることが大切! そこで大活躍しているのがNintendo Switch。元々は「あつまれ どうぶつの森」のために購入したのですが、今ではエクササイズに使用するのが中心になりました。
Zumba de 脂肪燃焼とジャストダンス
おすすめなのが「Zumba®︎ de 脂肪燃焼!」と「ジャストダンス」というソフトです。どちらも音楽に合わせてダンスをするのですが、ゲームと侮るなかれ、かなり本格的でなかなかの量の汗をかきます。

私は元々ジム通いをしているときにZUMBA®︎にハマり、資格を取得したくらいだったので、家で手軽にZUMBA®︎が踊れることに感動しすっかりトリコです♡ また、ジャストダンスは人気の洋楽やK-POPなどに合わせてダンスをしているうちにいつの間にかいい運動になっていて、あっという間に時間が経っています。

音楽に合わせて体を動かすことは、ストレス解消にもつながるそうです。久々に会った方々に「何か太った?」と言われないように、おうち時間も楽しんでエクササイズしたいと思っています。皆さんもぜひお試しください!

小島千明

小島千明(PHOTO=植一浩)

美GINGER NO.017 小島千明(こじまちあき)
電機メーカー勤務。趣味はテニスとボクシング、サイクリングなど、たくさん食べてたくさん動くヘルシービューティを目指している。年齢に合った自分らしい美容法やファッションを研究中。

【水谷綾香さん】身も心もリフレッシュ

小さい子どもがいるので、スキンシップをとりながらヨガをすることでHAPPY度も上がる、ベビーヨガを楽しんでいます。
ベビーヨガ
自分のカラダと向き合いながら、赤ちゃんともたっくさん触れ合えたり、コミュニケーションを取ることができて、ママもリフレッシュ!

ブランコのポーズ、ローリングバック、飛行機のポーズ(これが子どもの一番のお気に入り)などなど・・・いつまでもキレイなママでいられるように、頑張りたいと思います。

水谷綾香

水谷綾香(PHOTO=植一浩)

美GINGER No.009 水谷綾香(みずたにあやか)
元国際線CA、現在は一児の母。プチプラコーデ、大人カジュアルなどのスタイルが得意。ファッションやライフスタイルすべてにおいて、日々something goodを見つけている。”食べてキレイになる”を大切に、大好きな料理を始め、オーガニック、インナービューティを磨き中。インスタグラム@06ayaca__

TEXT=小林舞良、小島千明、水谷綾香

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