GINGERのサポーターのなかでも、美容にこだわりを持つ美GINGERメンバーが、本当によかったコスメや美容法などをご紹介する連載！ 今回のテーマは、お正月太り解消！ダイエットテク。
【郡谷優季さん】1時間のウォーキングで体重コントロール
年末年始に暴飲暴食をしてしまった！という人、多いのではないでしょうか？ そんなとき、私が行っているダイエット法をご紹介します。
それは、ずばりウォーキング。食べ過ぎちゃった日や、ボディラインが気になってきたときなどに、1時間のウォーキングをします。誰もが知っている、なんてことのないエクササイズですが、確実に効果がある気がします。
有酸素運動を20分以上続けることで脂肪の燃焼が効果的に起こるので、少し早めのペースで約1時間。「え？ 1時間も！?」と思う方もいるかもしれませんが、推しの音楽を聴いていると、あっという間に時間が過ぎます（笑）。なので、ウォーキングのお供には、時間と距離、音楽の再生が出来るApple Watchがマスト！
地道な方法ですが、お金もかからず、誰でもすぐに始められるので、ぜひみなさんも百聞は一見に如かず！ 挑戦してみてください♪
郡谷優季（接客業）
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