GENGERサポーター

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する

MAGAZINE

2•3月合併号 Now on sale
This is LOVE

最新号を見る

定期購読はこちら

  • LINE
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok

MYSELFウェルネス

2021.10.09

もっと頭で痩せる“3つの方法”【齋藤薫の美脳格言】

キレイになるためには気持ちのメンテナンス、意識革命も重要です。業界で絶大な信頼を集める美容ジャーナリスト齋藤薫さんが、独自の視点で「いい女」に近づくためのヒントをお届けします。

(c)Syda Productions/Shutterstock.com

改めて考えたい。コロナ生活のダイエット

人間は、良くも悪くもすぐ慣れる生き物で、近頃「コロナ太り」という言葉を聞かなくなったのも、自粛生活に体が慣れたため。食生活の変化はすぐに体重変動につながるが、いつの間にか微調整していたわけだ。

でも長引くコロナ禍で「あと少し」どころか、また先が見えないストレスに見舞われる頃。その結果“コロナ・リバウンド”的な体重増加の兆しを感じている人が少なくないはずなのだ。だから改めて考えたい。コロナ生活のダイエット。去年は家でのエクササイズでしのいだはずだが、今年は“頭”で痩せたいのだ。3食とも家で食べれば、正確なカロリーと糖質計算ができるはず。

基本的に家にいる生活であまり体を動かさないなら、週5日出勤と同じだけのエネルギーは必要ない。今更ながらそこに気づくべきで、だから丁寧なブランチと少し早めの夕食を心がけてみる。

そしてやっぱり量を抑えれば痩せるわけで、お茶碗をひと回り小さく、先の細いお箸でひと口の量を少なくする工夫も効果あり。そしてもうひとつ、オードリー・ヘプバーンのこの名言を思い出すこと。

「もし太りたくないなら、食べ物のない子供たちのことを考えなさい。そうすれば、太るほどは食べられないはず」。

もちろんそういう発想をダイエットに利用するのが不謹慎なのは百も承知、ただ本当に心からそう思えるようになれたら、別の意味で有意義なこと。これを機に、自分の中のSDGsを育てて、今までより感謝しながら食事をする。そうした価値観を熟成させるチャンスと考えるべきなのである。

【齋藤薫の美脳格言】をもっと読む。

TEXT=齋藤薫

PICK UP

MAGAZINE

2•3月合併号 Now on sale

This is LOVE

最新号を見る

定期購読はこちら

2•3月合併号 Now on sale

This is LOVE

12月22日(金)に発売されるGINGER2024年2・3月合併号の表紙には、Hey! Sɑy! JUMPが登場! 2023年にデビュー16周年を迎え、最新アルバム「PULL UP!」が発売されたばかりのHey! Sɑy! JUMP。GINGER連載「TAG」では、メンバー同⼠が互いをプロデュースして、普段あまり⾒ることのないコーディネートで登場し、毎号話題になっていました。どんな時もお互いに⽀え合い、切磋琢磨を繰り返し過ごしてきた彼らの“絆”を表紙、そして中⾯のビジュアルそしてインタビューで掘り下げています。さらに豪華2⼤付録つき…なので絶対に⾒逃せません。また巻頭にはGINGERから届けたいメッセージ「愛」を特集。レギュラーメンバーそして注⽬のゲストたちのインタビュー、ビジュアルが盛りだくさんです。

最新号を購入する

電子版も発売中!

定期購読はこちら

MEMBER

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する

GINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。 サポーターに登録することで、取材や撮影、レポーターなどを体験していただいたり、イベント・セミナーへの参加、 サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。

GINGERサポーターとは

GINGERサポーターに登録する