【GINGERリアル読者のビューティルポ】私たちのおすすめの温活アイデア

GINGERの読者サポーターのなかでも、美容にこだわりを持つ美GINGERメンバー。彼女たち自身が使い、本当によかったものや美容法など、リアルな声とともにお届けする連載! 今回のテーマは内側から冷えを解消する温活フード&ドリンク。冷えは万病の元ともいわれ、体や肌の不調を訴える女性が増えてくる季節がやってきました。そこで、外側からだけでなく、内側からの冷え対策を伝授します。 

【中澤早矢香さん/写真左】特製ジンジャーティーで心も体もポカポカ

一気に寒くなり、いよいよ冬も本番になってきました。みなさんはこの寒さをどう乗り越えていますでしょうか!? 私は、体を内側から温めてくれるジンジャーティーにお世話になっています。

ジンジャーといえば冷え性解消にはすでにポピュラーな食べ物ですよね。ジンジャーにはジンゲロンやジンゲロールといったピリ辛さを感じさせる成分が含まれています。
この成分が血行を促進してくれるため、体がジワジワと温まるのを実感できるんです!

そこで今日は、私流のオススメの飲み方をご紹介しようと思います!

おやすみ前のジンジャーティー

用意するのは、

・ジンジャー(生姜)
・紅茶 (セイロンなど香りが強くないものがオススメ)
ハチミツ

これだけです! 今は市販でもいろいろな種類のジンジャーティーが売っていますが、簡単な材料と作り方で手軽に用意できますので、ぜひオリジナルで作ってみてください。

レモン汁を加えるとジンジャーの苦味や辛さが緩和され、より飲みやすくなりますよ。

ジンジャーの嬉しい効果

効果を高めるために、生姜はおろしたてを!

生姜に含まれる成分は酸化しやすい特性を持っているため、摂取する直前にスライスしたりすりおろしたりするのが大切です。スライスしたものはハチミツにつけておいても◎
私は生姜の味も大好きなのでティースプーンにこんもりと生姜を入れちゃいます。

また、消化促進、体内殺菌、美肌効果、ダイエット効果と、生姜は女性の万能薬といっても過言ではないですね。

ハチミツで効果倍増 

私はもともと紅茶にはハチミツ派なのですが、ハチミツにもいろいろな種類があるのをご存知でしょうか?

ハチミツも生姜同様、栄養価が高く美容に良いことで有名です。ちなみに私は、ゆずハチミツにはまっていてリピートしております! ゆずの香りと生姜のスパイシーな感じがぴったり合います。

寝る前に飲めばリラックスでき、朝起きて飲むと体が元気になるのを感じます! ジンジャーティーといってもいろいろな飲み方がありますので、みなさんもぜひ自分だけのオリジナルジンジャーティーに挑戦してみてはいかがでしょうか。

美GINGER NO.028 中澤早矢香
外資系ニットデザイナーとして活躍しながら、趣味のタヒチアンダンスで美ボディをゲット。自身のダイエットの経験をもとに「体の中からキレイに★」をテーマに健康法や料理レシピを発信。インスタグラムはこちら


【磯早織さん/写真中央左】寒い冬の美容温活レシピはアクアパッツァ!

見た目も綺麗で、体もあったまる美容レシピをご紹介します!
作り方も簡単。

①ニンニクを2個刻み、大さじ2のオリーブオイルで炒めます。
ニンニクには基礎代謝を高める効果があるといわれているそうで、冷え性も改善され、ダイエット食材としてもうってつけです。

②ニンニクの色が変わったら塩コショウをふっておいた鯛を入れ、焼きます

③片面に焼き色が付いてきたら、ひっくり返し、トマト、ハマグリ、ワイン1カップと香り付けの香草のディルをいれます。(水分が足りなければ水を少し足します)

④蓋を閉め、ハマグリが開いて全体に火が通れば出来上がり!

簡単でヘルシー! これからのパーティーシーズンにも主役になる温活メニューです♪ 皆さまどうぞお試しあれ!

美GINGER No.026 磯早織
百貨店のセレクトショップに勤めながら、数々のサロンでサロンモデルとして活躍。美容の中でも、特にヘアケアにはこだわりがあり、自分なりの「美髪の作り方」を発信していくことがモットー。インスタグラムはこちら


【三井菜那さん/写真中央右】オリジナル漢方の力で冷え知らずの体に

昔から冷えに悩んでおり、冷えによいといわれるものをたくさん試したものの、なかなかよくならなかったので半ばあきらめていました。ですが! 渋谷DSクリニックの漢方で、冷えが改善されました!

渋谷DSクリニックの漢方は、10万以上もの生薬の中から体質や症状に合わせて漢方薬剤師がオーダーメイドで作ってくれるもの。
私は血流の悪さから冷えを引き起こしていると言われたので、血流を改善し、不調を取り除きながら冷えなど不定愁訴を改善する内容で作ってもらっています。

飲み始めて1年半弱ですが、冷えが改善しただけでなく、
・体温が高くなったことで基礎代謝が上がり、太らなくなった
・血流が改善し、むくみづらくなった
などさまざまな効果を実感しています!

また漢方は白湯に溶かして飲むタイプのものなので、内臓から温まり、さらなる冷え改善に効果的です!

漢方で体の内側から冷え対策をすることで、冬のトラブルも乗り越えられそうです♡

美GINGER NO.030 三井菜那
渋谷DSクリニックで広報・PRとして勤める。コスメはもちろん、ボディケア、インナーケアなどの美容が大好き。仕事柄、常に最先端の美容グッズやケア方法、マシンなどを見つけては試して、さらなる美を追い求める。最近はインナービューティーに注目している。インスタグラムはこちら


【石井里奈さん/写真右】東京OL必見! 体内から綺麗になれる魔法薬膳スープランチ

だんだん寒くなってきて、体の冷えやむくみが気になる季節。ホッカイロや厚着をしてもなかなか体は温まらないとき、内側から体を温めて、かつキレイになってしまいませんか? そんな夢のようなことが実現できるランチを紹介しようと思います。

それがこちら。
銀座にある星福(シンフウ)という中華屋さん。
http://www.xingfu.co.jp/index.html

中国の美膳料理がいただけるお店で、体に優しく何よりおいしいお料理をいただける素敵なお店なのです。そこで今回おすすめしたいのがこちら。

オリジナル 季節の薬膳蒸しスープ。

珍味のあわび、なまこ、フカヒレ、鹿のアキレス腱、冬虫夏草、金華ハムなどを組み合わせた極上の蒸しスープで、大病の後や出産、手術後の体力が落ちているときに飲むと、特に効果を期待できるスープとのこと。五臓六腑にしみわたる、優しい味付けに仕上げられていました。

コラーゲンもたっぷり入っていて、肌にも体にもよいとは本当に素敵。
薬膳って苦いイメージがありますが、これがまた苦くなくてとっても飲みやすくて美味しいのです。
これから忘年会などで飲み会が多くなり疲れてしまったり、寒さで冷え切ってしまう体を、薬膳スープで癒やしてあげてはいかがでしょうか。

ぜひ行ってみてくださいね。

美GINGER No.034 石井里奈
都内の通信会社に勤務。多くのメディアで読者・美容モデルとして活躍もしている。最旬コスメと美味しい食事には目がない。趣味はヨガで、ついにインストラクターの資格を取得。インスタグラムはこちら

美GINGER
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美GINGER
働くアラサー女子を応援する女性誌『GINGER』読者のなかでも、ひときわ美容に探究心を持ち、外見はもちろん内面も美しくあることに情熱を燃やす選抜メンバー。フレッシュで実用的かつ独自の美容法やおすすめする美容情報を誌面、GINGERwebで発信しています。
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