おうち時間を有効活用♪美ボディに導くボディメンテ術公開

GINGERのサポーターのなかでも、美容にこだわりを持つ美GINGERメンバー。彼女たち自身が使い、本当によかったものや美容法など、リアルな声とともにお届けする連載!


今回はおうち時間を活用したボディメンテナンスについてお届け。本格的な夏に向けて、普段はなかなか手が回らないボディケアに力を入れてみませんか? 美容マニアたちの美ボディ術をお届けします。

【長石朝美さん】男女ウケも抜群なロクシタンのスクラブ

ステイホーム期間から、週に1、2回ほどお風呂でボディスクラブを使用しています♪ 私が愛用しているのはロクシタンのヴァーベナ オイルソルトスクラブです。

ヴァーベナの爽やかな香りが気分をリフレッシュさせてくれます。ロクシタンのヴァーベナは男女問わず使えるユニセックスな香りなのでオススメです!

こちらは4種類の植物オイルと地中海の塩がブレンドされ、お肌もスベスベに。ちょっと贅沢な気分になれますよ。

塩の粒が少し大きめなので、湯船に浸かり半身浴しながら使用すると、お湯に溶けてバスソルトとしても使えるのもいいところ! ぜひお試しください。

美GINGER No.023 長石朝美
アパレルECとして都内に勤務。女性であるかぎり、もっと輝き続けていきたいという信念のもと、コスメラバーぶりを発揮。食べることも好きで、新スポットの開拓は欠かさない。インスタグラム@asami_naga62  

【堤里紗さん】凝った体をほぐす話題のローラー

一日中働いた体はが仕事が終わると全身バキバキ・・・。デスクワークで同じ姿勢を続けたり、立ち仕事でパンパンに足がむくんだりと人それぞれだと思います。

疲れているからとこのままの状態で寝てしまうと、翌日にも疲れを持ち越すことに。今回は凝り固まった体を自宅で簡単にリフレッシュできる方法をご紹介します。

私がおうち時間で実践している方法は”筋膜リリース”! 筋肉のこわばりや張りをほぐすことを目的としていて、全身の凝りや猫背の改善など、体を整えてくれます! それだけでなく運動のパフォーマンスが上がると、アスリートのトレーニングにも取り入れられているそうですよ。

筋膜リリースはいろいろなやり方がありますが、私が使用しているアイテムはこちら。

IMPHY(インフィ)のフォームローラーです! 3種類のグリッドが付いていてそれぞれが表層筋膜を刺激してハリや凝りをほぐしてくれます。

表面積が広いので、これひとつで全身の表層筋膜を均等にほぐしてくれるので重宝しています!

ほぐすのは、1ヵ所でだいたい30秒程度。全身をほぐすのも、そんなに時間はかかりません!

私は立ち仕事で脚がむくみがちなので、ふくらはぎの下にフォームローラーをおいてコロコロ転がしたり、猫背の改善に背中の筋膜リリースをするのが気持ちよくてお気に入りです♪

筋膜リリースをするタイミングは身体が温まっていること。凝りやハリがほぐれやすくなるので、お風呂上がりがベストタイミングです。

フォームローラーはひとつあれば全身のケアができるのでオススメ。筋肉が凝り固まっていると少し痛みがありますが、体がほぐれてくると気持ちよくなってくるので、一日の締めくくりに自分の体を労ってみてはいかがでしょうか。

"筋膜リリース”は近年注目を集めているだけあって、さまざまなメーカーからいろいろなアイテムが発売されています。ぜひお気に入りのものを見つけてくださいね!

美GINGER No.033 堤里紗
歯科衛生士として勤務。常に美容情報にアンテナを張り、30代でも20代に負けないくらい健康でキレイでいられるよう日々努力を重ねる。職業の特性を生かして、口腔内ケアや歯についての美意識など口元に関する専門知識が豊富。インスタグラム@richa_7.1    

【中島愛美さん】お風呂でエステ気分を満喫!

外出自粛生活でのおうち時間は、お風呂を利用してエステ気分でリフレッシュしていました。

おうち時間が増えたことで、体も凝り固まりやすくなっていたのか、半身浴をしながらゆっくりするのが心も体もリフレッシュできて至福の時間でした♪

私は半身浴の前に、サボンのボディスクラブを体にたっぷりつけて、くるくると軽くマッサージした後に、そのまま湯船に入ってしまいます。

お湯に浸かっている間もスクラブの優しい香りが続いてリラックス♪ しかも、ソルトだけの入浴剤よりも汗がたくさん出るような気がしてデトックス効果も期待できます。

サボンのボディスクラブの特徴は、死海の塩をベースに、アーモンド、ホホバ、ボラージなどのオイルがたっぷりと含まれていること。スクラブは粒子が細かいので、乾燥肌&敏感肌の私でも、刺激を感じることなく安心して使え、お風呂上がりは特に保湿をしなくても、肌はしっとりつるつるです。

バスタイムを利用したリフレッシュ美容法、おすすめです♪

美GINGER No.034 中島愛美
GINGERランチームにも所属するアクティブガール。体を動かすことが好きで、ヨガインストラクターの資格も保持。元アパレルショップのショップ店員のセンスを生かしたファッションセンスも必見。インスタグラム@manami_921

美GINGER
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美GINGER
働くアラサー女子を応援する女性誌『GINGER』読者のなかでも、ひときわ美容に探究心を持ち、外見はもちろん内面も美しくあることに情熱を燃やす選抜メンバー。フレッシュで実用的かつ独自の美容法やおすすめする美容情報を誌面、GINGERwebで発信しています。
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