【KAORU先生発】テニスボールでできる「美尻」筋膜リリース!

女優やモデルたちから絶大な支持を集めるトレーナーKAORUさん。リリース理論を基礎とした独自メソッドを提案し、新著『テニスボールダイエット』(幻冬舎)も好評発売中です。


そんなKAORUさんが、美尻のためにテニスボールで簡単にできる筋膜リリース法を教えてくれました!

大きな筋肉が集まるお尻周りをほぐす

テニスボールをお尻の下に置き、からだを滑らせながらお尻全体をマッサージしていきます。骨盤が正しい位置に戻ることで、美しいお尻のシルエットにつながります。時間がある人は毎日、忙しい人は週末だけでも効果があります。

股関節周りをほぐして柔軟に  

股関節の付け根にテニスボールを置き、左右に動かしてまんべんなくほぐしていきます。骨盤やお尻の筋肉と密接につながっている股関節。
そこが柔軟になることで、自然にお尻の筋肉が刺激され垂れ尻を予防することができるのです。

いかがでしたか?
仕事が早く終わった日や、時間がある週末などにぜひ実践してください。
  

撮影/高嶋佳代
ヘア&メイク/辻元俊介(LA DONNA)

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