運動不足になりがちな今まさに取り入れたい!おうちで簡単トレーニング【家トレ】

外出自粛要請が5月末まで延長され、まだまだ気のおけない日々が続きますね。引き続きの在宅ワークや外出自粛による運動不足で、カラダが知らない間に凝り固まっていませんか? 意識的にほぐさないと、肩凝りや腰痛が悪化したり、座りっぱなしで作業をすることでむくみがひどくなることも。そして、いわゆる“コロナ太り”も心配ですよね。

でも、いざ運動を始めよう!と思っても、外出はなるべく控えたいし、また、家の中でやるといっても、ひとり暮らしだとスペースや騒音問題もあり、エクササイズなど思いっきりできなかったり・・・。  

そこで、おうちでもラクラク本格的なトレーニングができるアイテムをご紹介します。

足を乗せることで足裏とふくらはぎを鍛える!「SIXPAD Foot Fit」

外出自粛&在宅ワークで、歩く機会が一気に減り、運動不足はもとより足腰の衰えを感じる今日この頃。
何かいい方法はないかと探っていたときに見つけたのがこちら。足を乗せることでトレーニングができてしまう「SIXPAD Foot Fit(シックスパッド フットフィット)」。 あの身に着けるトレーニング・ギアで人気の「SIXPAD」から出た、足専用の製品なのです。

座ったまま足を乗せることで、EMS(筋電気刺激)が、足裏、前すね、ふくらはぎといった歩くときに使う筋肉にアプローチ。筋肉トレーニングに効率的な周波数を採用しているから、まるで筋トレをしたかのように鍛えることができ、引き締め効果が期待できます。
なかでもふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ、ここを鍛えることで血液やリンパ液の滞りが改善されむくみにくくなるという嬉しい効果も。

また、EMS特有のピリピリとした痛みを軽減させた波形を開発することに成功。痛みが苦手という人も安心して使うことができます。オートプログラムでウォームアップからトレーング、そしてクールダウンまで自動的に切り替わるから、難しい操作は一切ナシ。さらに、Blue- tooth搭載だから、スマホアプリと連動して毎日の筋トレを簡単に管理できます。1日1回23分でOKだから、無理なく続けられるのもポイントです。

シックスパッド フットフィット ¥36,800(税抜)/MTG

座ったまま、テレビを見ながら、手軽に簡単に”ながらトレーニング”。引き締め効果はもちろん、「歩く力」が鍛えられるから、外出自粛の今まさに大活躍しそう!ご両親へのプレゼントにもぴったりです♪  


緊急事態宣言が一部緩和されているとはいえ、まだまだ予断を許さない状況下、らくらく家トレで、おうち時間をヘルシーに有効活用しましょう!

https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/  

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