【小倉優香】グラビア撮影直前の夜、何してる?

メリハリボディとキュートな笑顔から、”リアル峰不二子”と話題の小倉優香さん。そんな彼女が、大事なグラビア撮影の直前にしているナイトルーティーンを公開! 

1時間半の半身浴で水抜き!

お腹のタテ線を出すためできるだけからだにある水分を出します。湯船に15分つかって15分休憩・・・それを3セット繰り返し。動画を観ながら1時間半くらい入浴します。入浴剤は、発汗作用のある「エプソムソルト」を入れています。体調にも影響するので、無理のない範囲で行うのが◎。

食事のPFCバランスを4:2:4に制限

食事は 、朝起きた時間から3時間ごとに、19時までに済ませます。一番気を付けているのが、一日のPFCバランス(炭水化物、脂質、タンパク質)。今はからだを絞りつつ、筋肉もつけていきたいのでこのバランスがベスト。

湿度70%で8時間熟睡

乾燥肌なので、保湿ケアに一番気を使っています。撮影前日の夜は加湿器を70%に設定し、早めに就寝。最低でも8時間は眠るようにしています。あまりこだわりがなかったのですが、最近「バンフォード」でパジャマを購入しました。お気に入りのパジャマに着替えることによって、寝るスイッチを入れています(笑)。

撮影/土山大輔(TRON)
ヘア&メイク/神戸春美
スタイリング/坂野陽子(f-me)

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